Beachbody-Countdown: Fitness-Tipps der Topmodels
Die Beach-Saison steht an. Ein guter Grund, Ernährung und Sport wieder ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Models wie Alessandra Ambrosio (35) oder Josephine Skriver (23) wissen, wie man den Körper mit einem Last-Minute-Workout in Form bringt.
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Um bei einer wichtigen Fashion-Show – zum Beispiel der Victoria’s Secret Show – superfit zu sein, setzt VS-Engel Josephine Skriver vor allem auf Krafttraining für definierte Muskeln. Außerdem lässt sie beim Boxen im angesagten Gotham Gym in New York die Fäuste fliegen. Das anstrengende Training im Ring fordert höchste Konzentration, lässt die Pfunde schmelzen und trainiert den gesamten Körper. Zudem zieht sie nach dem Aufwachen gerne ein paar Bahnen durch den Pool.
Boxen, Brazil Butt Lift und Co.
Adriana Lima ist mit Mitte 30 mit ihrem Körper zufriedener denn je. Im Fitnessstudio schwitzt das Model fast täglich. Für den Bikini-Body-Endspurt setzt auch sie auf Boxen und jede Menge Seilspringen. Model Jasmine Tookes (25) kann für einen Knackpo vor allem diese Übung empfehlen: Squads! Damit ihre Kehrseite besonders fest wird, macht sie die Übung täglich. Alessandra Ambrosio (35) fokussiert sich vor der Dessous-Show von Victoria’s Secret ebenfalls auf ihre Kehrseite beim Training. Um besonders knackig zu werden, setzt sie auf “Brazil Butt Lift”-Kurse im Gym.
Russel Bateman, der mit seinem Workout-Programm SBC (”Skinny Bitch Collective”) Models zu superfitten Sportskanonen macht, rät, täglich Kokosnussöl und Kokosnusswasser zu sich zu nehmen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Um Wassereinlagerungen loszuwerden, epfiehlt er den Verzehr von Brokkoli und Grünkohl. Getreide, Zucker und Alkohol sollte komplett gestrichen werden, wenn der Bauch möglichst schnell flach werden soll. Dafür sollen Mandeln, grünes Gemüse und hochwertige Fette wie Avocadoöl auf den Speiseplan.
