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Bellissima! Das Figur-Geheimnis der Italienerinnen

Während viele versuchen, mit Low Carb, No Carb, Atkins oder Smoothie-Diäten das ein oder andere Kilo endgültig loszuwerden und Kohlenhydrate neben Zucker zum Feind erklärt wurden, scheinen Frauen in Italien resistent gegen die vermeintlichen Dickmacher zu sein. Pizza, Pasta und Süßes zum Frühstück? No problemo! Doch wie machen die Ladys aus Bella Italia das bloß? Das Figur-Geheimnis vieler Italienerinnen scheint im Detail zu stecken.

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Foto: RossHelen/Getty Images

Espresso statt Kalorien-Latte
Trinken Sie morgens erst einmal einen großen Latte Macchiatto mit extra viel Milchschaum und Zucker? Ein köstlicher, allerdings auch ziemlich kalorienreicher Start in den Tag. Machen Sie es wie die Italienerinnen und lassen Sie sich von einem starken Espresso die Müdigkeit austreiben.

Ein süßes Frühstück
Huch? Morgens schon zuckerhaltiges Gebäck? Ja, in Italien greift man gerne zum süßen Teilchen am Morgen. Dafür wird zwischendurch nicht gesnackt. Erst am Mittag wird wieder gegessen. So hat der Körper ausreichend Zeit, die Reserven anzugehen.

Convenience-Tabu

Fertiggerichte stecken meist voller Zusatzstoffe, Aromen und oft auch voller Zucker und extrem viel Salz. In Bella Italia kommt eine Sauce aus der Fabrik nicht auf den Teller. Ihre Pasta essen die Italiener mit frischem Gemüse und Kräutern und einem guten Schuss Olivenöl. Dieses enthält viele ungesättigte Fettsäuren und zählt somit zu den guten Fetten. Bis zum Abend wird wieder eine Pause eingelegt. So kann der Körper das Verspeiste in Ruhe verdauen und von seinen Kalorien-Depots zehren.

Aktivitäten
Die Italiener gelten als ein sehr geselliges Volk. Abends vorm Fernseher sitzen und eine Reality-Doku über abgedrehte C-Promis anschauen? Da geht man doch lieber auf die Piazza und trifft sich mit Freunden. So bleiben die Italiener in Schwung. Fairerweise muss an dieser Stelle natürlich angemerkt werden, dass es in Italien nicht schwer fällt, den inneren Schweinehund zu überwinden und vor die Tür zu gehen.