Werbung

Diese Lampe verspricht einen Sonnenaufgang - was bringt's?

Die Philips HF3520/01 ist eine schöne Lampe für den Nachtschrank und ist gerade im Preis reduziert. Besonders sticht die Sonnenaufgangfunktion ins Auge - hat diese wirklich einen Sinn?

Ein Traum: Aufstehen mit den ersten Sonnenstrahlen. Aber nicht immer möglich. (Bild: Getty Images)
Ein Traum: Aufstehen mit den ersten Sonnenstrahlen. Aber nicht immer möglich. (Bild: Getty Images)

Für aktuell 80 Euro ist die Philipps HF3520/01 bei Amazon zu haben. Das ist ein herber Preis für eine Lampe - der Funktionsumfang hebt sich allerdings deutlich von anderen Produkten ab.

Die Lampe erreicht eine Helligkeit von guten 300 Lux, hat einen Lesemodus und einen Dämmerungsmodus. Besonders spannend ist aber das Aufstehen. Die Philipps-Lampe verfügt nicht nur über fünf natürliche und sanfte Wecktöne sondern auch über die eingangs erwähnte Sonnenaufgangsfunktion.

Das bedeutet: Die Lampe wird zur eingestellten Zeit immer heller und sorgt somit, das sagt zumindest die Theorie, für ein entspannteres Aufwachen. Das “Sonnenlicht” weckt also auch bei geschlossenen Vorhängen - und kombiniert damit den Vorteil des langsamen Erwachens mit selbstbestimmter Aufstehzeit.

Lesen Sie auch: Das Bett teilende Paare schlafen besser

Langsame Veränderung des Lichts

Was das bringt? Philipps erklärt: “Vom Sonnenaufgang in der Natur inspiriert erhöht sich die Lichtintensität über die von Ihnen eingestellte Zeit (Variabel zwischen 20- 40 Minuten) von einem morgendlichen Rot über Orange bis zu einem hellen gelben Licht. Diese langsame Veränderung stimuliert den Körper, damit Sie ganz natürlich aufwachen. Gemeinsam mit dem raumerfüllenden Licht unterstützt der von Ihnen gewählte natürliche Klang Ihr Aufwacherlebnis, so dass Sie fit für den Tag sind.”

Tatsächlich stellten unabhängige Forscher fest, dass das sanfte Erwachen für uns Menschen weitaus angenehmer ist als der schrille und plötzliche Weckerton.

Cortisol erleichtert das Aufstehen

Dafür muss man sich die Prozesse zweier körpereigener Botenstoffe vor Augen führen. Cortisol hält Menschen wach, Philipps nennt es, ganz Marketingsprech, “Energie-Hormon”, Forscher sprechen in der Psychologie eher vom “Stress-Hormon”. So oder so fällt die Konzentration von Cortisol im Körper normalerweise vor dem Einschlafen und steigt etwa drei Stunden vor dem Aufwachen.

Auf der anderen Seite steht Melatonin. Es wird unter anderem bei zunehmender Dunkelheit mehr und mehr gebildet und macht müde. Bei Helligkeit wird die Produktion größtenteils eingestellt.

Hier soll die Lampe ansetzen: Sie soll die Cortisol-Produktion vor dem Aufstehen zusätzlich anregen und die Melatonin-Produktion zurückdrehen. Damit müsste der Geweckte deutlich vitaler erwachen.

Der Nachweis von Philipps erfolgte in klinischen Studien. Es wurde festgestellt, dass die morgendliche Stimmung der Testpersonen mit der Lampe besser ist. Die Effektgröße, wie viel besser die Stimmung also war, nennt Philipps leider nicht.

Lesen Sie auch: Was Corona mit unserem Schlaf macht