Diese Lebensmittel hellen die Stimmung auf

Unsere Ernährung hat nicht nur einen Einfluss auf unsere Energiezufuhr, sondern auch unmittelbar auf unsere Stimmung. Von natürlichen Entspannungsmitteln zu gesunden Muntermachern oder für erotisches Prickeln – diese Stimmungsaufheller schmecken lecker und verleihen ein gutes Gefühl.

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Für Zufriedenheit

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· Rohe Schokolade – Reich an Anandamid

· Spinat – Reich an Vitamin B

· Spargel – Reich an Vitamin B

· Papaya – Reich an Vitamin B

Anandamid ist ein Neurotransmitter, der unserem Gehirn hilft, vorübergehend Schmerzen und Depressionen zu blockieren. Die Bezeichnung stammt vom Sanskrit-Wort „ananda“, was Glück, Seligkeit oder Vergnügen bedeutet.

Langzeitstudien haben auch gezeigt, dass Vitamin B hilft, Angstsymptome zu verringern.

Für Motivation

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· Bananen – Konstante Energiezufuhr, reich an Vitamin B

· Kaffee – Beschleunigt den Stoffwechsel

· Brauner Reis – Konstante Energiezufuhr

· Honig – Reich an Antioxidantien, konstante Energiezufuhr

Wählen Sie Nahrungsmittel, die dank der langsamen Energieabgabe Vitalität geben. Natürlicher Zucker, Kohlenhydrate und Kaffee in Maßen sollten sie wach und konzentriert halten.

Für Romantik

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· Austern – Enthält Aminosäuren, die die Hormonproduktion anregen

· Chilischoten – Endorphinausschüttung

· Avocados – Reich an Vitamin E

· Schokolade – Reich an Anandamid

Diese Lebensmittel sind natürliche Aphrodisiaka. Sie erhöhen bewiesenermaßen die sexuelle Ausdauer und unterstützen die Produktion von Sexualhormonen.

Zur Entspannung

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· Kamillentee – Enthält Apigenin

· Mandeln – Reich an Vitamin B2 und E

· Rotwein – Enthält Melatonin

· Milch – Enthält Tryptophan

Diese Lebensmittel und Getränke haben beruhigende Eigenschaften. Sie enthalten aktive Stoffe wie Tryptophan, um Serotonin, ein Schlafhormon, Melatonin und Apigenin zu produzieren, die als sanfte Beruhigungsmittel wirken.

Jessica Ankomah

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