Diese Yoga-Übung lässt alle erschaudern

Für die meisten Menschen endet die Beherrschung der Körpermitte beim Baucheinziehen. Umso heftigere Reaktionen löst aktuell eine besonders krasse Yoga-Übung aus, die derzeit auf Instagram kursiert. Dabei wird der Darm aktiv in Bewegung versetzt und der Bauch in extremen Wellen bewegt.

Einige erstarren vor Ehrfurcht, anderen wird ganz flau im Magen und wieder andere Beobachter fühlen sich stark an Horrorfilme erinnert, in denen Monster aus Menschenkörpern schlüpfen. Gelenkigkeit und Körperbeherrschung sind beim Yoga zwar das A und O. Doch diese Übung treibt selbst Yoga-Fans den Angstschweiß auf die Stirn.

Auf Instagram überbieten sich derzeit Könner mit der Demonstration der Übung „Nauli“. Losgetreten hat den Trend ein Post von Aubry Wiltcher. Es beginnt vergleichsweise harmlos: Die junge Frau beendet einen Handstand und stellt sich mit dem Bauch zur Kamera hin. Sie atmet ganz tief ein, sodass ihre Rippen extrem vorstehen und stützt sich mit den Händen auf den Knien ab. Dann geht es los.

Witchers Bauch gerät in extreme Bewegung. Fast sieht es aus, als ob sich in ihrem Innern etwas winden würde – was im Grunde auch stimmt. Denn bei „Nauli“ wird der Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) ins Rotieren gebracht, der Name leitet sich vom Sanskritwort für „rollen“ ab. Die Übung ist so extrem, dass sie frühestens vier Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt werden darf.

„Nauli“ ist nicht nur eine Übung, mit der man extreme Yoga-Skills demonstrieren kann. Sie soll vor allem der inneren Reinigung dienen und damit Krankheiten vorbeugen. Außerdem soll die hart erarbeitete Kontrolle der Körpermitte die Verdauung anregen, Energie verleihen und das Selbstbewusstsein steigern. Doch selbst Könner brauchen mindestens einige Wochen, bis sie „Nauli“ beherrschen.