Für jeden Körpertyp der passende Snack: Was die Ernährungsexpertin empfiehlt

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Wir alle kennen das: Die letzte Mahlzeit liegt einige Stunden zurück und nun muss ein Snack her. Geht es nach der führenden australischen Ernährungsberaterin Gabrielle Maston, sollten wir ab sofort nicht im Kühlschrank nach einem passenden Snack suchen, sondern im – Spiegel!

Die Essensexpertin aus Sydney hat drei verschiedene Körpertypen ausgemacht, auf deren Basis die Art der Zwischenmahlzeit ausgesucht werden sollte: endomorph, ektomorph und mesomorph.

Endomorphe Körpertypen wie Kim Kardashian oder Beyoncé sind laut Maston gekennzeichnet durch „ein hohes Level an Körperfett und der Gabe, schnell zuzunehmen. Endomorphe Körpertypen haben oft einen stärkeren Knochenbau und einen höheren Bodymaß-Index und sollten daher nur mit Vorsicht naschen, so Maston gegenüber Daily Mail Australia. Denn um das Kalorien-Verbrennen ist es bei den Endomorphen weniger gut bestellt. Hier rät die Expertin zu Gemüse-Sticks oder Obst.

Ektomorphe Körpertypen wie Cameron Diaz oder Victoria Beckham zeichnen sich durch einen langen, schlanken Körperbau aus. Sie haben eine gute Fettverbrennung, können jedoch nicht so schnell Muskeln aufbauen.

Allen Ektomorphen rät Gabrielle Maston dazu, kleine Snacks in ganze Mahlzeiten, die reich an Kalorien, Fetten und Eiweißen sind, zu verwandeln. So lasse sich eine unfreiwillige Gewichtsabnahme vermeiden. Also, ran ans morgendliche Porridge und an die Nussbutter!

Mesomorphe Körpertypen sind von mittelgroßer Statur und athletisch-sportlich. Dazu gehören Stars wie Halle Berry oder Jennifer Aniston. Dieser Körpertyp ist gekennzeichnet durch „einen hohen Stoffwechsel bei geringem Anteil von Körperfett“, so Maston. Joghurt, Vollkorn-Kekse mit Thunfisch oder hart gekochte Eier sind perfekte Zwischenmahlzeiten für mesomorphe Körpertypen.

Bilder: Getty Images

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