Geheimzutat nicht vergessen: So werden Haferflocken zum kleinen Abnehmbooster

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Haferflocken zählen nicht nur zu den gesündesten Nahrungsmitteln, sie wirken sich auch positiv auf die Figur aus. Den Schlank-Effekt des Getreides können wir mit einer bestimmten Frucht noch zusätzlich unterstützen.

Mit der richtigen Frucht werden Haferflocken zum kleinen Abnehmbooster
Mit der richtigen Frucht werden Haferflocken zum kleinen Abnehmbooster
© Foxys Forest Manufacture

Dass Haferflocken einen optimalen Start in den Tag bieten, ist kein Geheimnis. Schließlich liefern sie jede Menge wichtige Nährstoffe. Wer mit Haferflocken in den Tag startet, versorgt seinen Körper gleich morgens mit allerhand Ballast-und Mineralstoffen. In dem Getreide stecken aber auch viele Vitamine, gute Kohlenhydrate und Eiweiße sowie Magnesium, Kalzium und Natrium. Für viele sind Haferflocken vor allem eines: wahre Figurschmeichler.

Abnehmen mit Haferflocken

Die in den Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe kurbeln die Fettverbrennung an, die sogenannten komplexen – also gesunden – Kohlenhydrate sorgen außerdem für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Der Blutzuckerspiegel steigt beim Verzehr der Getreideprodukte nur langsam an und bleibt konstant. Das beugt Heißhungerattacken und somit auch Extra-Kalorien vor. Und jetzt aufgepasst! Denn mit nur einer Zutat werden Haferflocken noch schneller zum kleinen Abnehmbooster.

Haferflocken und Apfel – die perfekte Kombination

Ab sofort sollten Sie ihre Haferflocken mit einem Apfel aufpeppen. Damit wird ihr Frühstück nicht nur zu einem kleinen kulinarischen Highlight – es lässt noch dazu die Pfunde schmelzen. Der Apfel liefert wichtige Nährstoffe, die sich positiv auf die Figur auswirken. Das in der Frucht enthaltene Pektin zum Beispiel hält lange satt. Das enthaltene Kalium entwässert und hilft so, innerhalb kurzer Zeit einige Kilos zu verlieren. Die in dem Apfel enthaltenen Ballaststoffe regen die Verdauung an. Enzyme im Apfel kurbeln den Stoffwechsel an, das Vitamin C der Früchte beschleunigt den Fettabbau.

Sie sind noch auf der Suche nach einem leckeren Haferflocken-Apfel-Müsli? Dann haben wir hier das Richtige für sie.

Rezept: Warmer Apfel-Haferflockenbrei mit Zimt

Zutaten

30 g

Haferflocken

1

Apfel

1 TL

Zimtpulver

150 ml

Wasser

Zubereitung

Die Haferflocken zusammen mit dem Wasser, dem Süßstoff und dem Zimt in eine mikrowellengeeignete Form geben. Den Apfel in kleine Stücke schneiden und untermischen. Das Ganze dann für zwei Minuten bei 600Watt in die Mikrowelle. Warm genießen.

Nährwerte pro Portion

  • kcal 203

  • Eiweiß 4,57 g

  • Fett 2,29 g

  • Kohlenhydrate 40,10 g

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