Genuss statt Frust: La Dolce Vita macht die Italienerinnen schön

Wie schaffen das die italienischen Frauen? Pizza, Pasta und Gelato stehen regelmäßig auf dem Speiseplan, und doch können sie ihre „bella figura“ bewahren. Wo viele bei dieser Ernährungsweise aufgehen würden wie Hefegebäck, sitzen bei den Italienerinnen die Kurven an den richtigen Stellen. Ihr Geheimrezept: eine entspannte Einstellung zum Thema Schönheit

Von Ljuba Namonova

Der tägliche Speiseplan in Italien ist tatsächlich nicht sehr entbehrungsreich: Morgens zum Cappuccino werden ein Paar Kekse oder ein Cornetto – ein meist mit Vanillecreme gefülltes Hörnchen - verdrückt, mittags gibt es leichte Pasta. Das Abendessen, „la cena“, bildet die wichtigste Mahlzeit des Tages und wird dementsprechend zelebriert. Es besteht aus Antipasti, zwei Gängen und einem Dessert. Klingt üppig? Ist es auch.

Die heimlichen Beauty-Tricks der Italienerinnen

Doch die Italienerinnen begehen lieber kleine Sünden, als sich das Leben durch Verbote schwer zu machen. Mit kleinen Tricks achten sie ganz nebenbei auf ihre Figur - und genießen “la dolce vita”, das süße Leben, ganz ohne Reue.

Esspresso als Fatburner

Klein, schwarz, flüssig, stark: Ein Schluck im Kampf gegen Hüftgold. Foto: Gordito1869

Nach dem Essen wird in Italien schwarzer Espresso serviert, der dort einfach nur „caffè“ heißt. Dieser kurbelt die Fettverbrennung an, wirkt appetithemmend und regt die Magensäureproduktion an – die Verdauung kommt richtig in Schwung. Vielleicht gilt es in Italien deshalb als Sünde, nach dem Essen einen Cappuccino zu bestellen? Denn die Milch soll das Schmelzen der Pfunde hemmen.

Schlank dank mediterraner Küche

Das Geheimnis liegt außerdem in der Frische der Zutaten der mediterranen Küche. Italienerinnen achten sehr auf die Qualität der Lebensmittel. Kein Wunder, dass Fastfood-Ketten und amerikanische Kaffeehäuser bislang keinen steilen Umsatz in dem Land verbuchen konnten. Eine wesentliche Rolle spielen aber auch die in Italien üblichen kleineren Portionen.

Sexy mit über 50

Erotik ist keine Frage des Alters, sondern der Ausstrahlung. Der beste Beweis: Monica Bellucci. Foto: Flickr/Miami Film Festival

Wahre Schönheit hat kein Verfallsdatum. Die Italienerinnen haben eben eine gesunde Einstellung zum Thema „Bellezza“. Schon die Leinwandlegende Sophia Loren sagte über ihre Kurven: „Alles was Sie hier sehen, verdanke ich Spaghetti“. Selbst mit über siebzig erhielt sie noch Angebote vom Playboy. Die große Filmdiva Monica Bellucci, die das Wort bella schon in ihrem Namen trägt, liebt es entspannt. Der Fit for Fun sagte sie: „Ich bin eine Frau und habe Kurven. Wenn du von Natur aus dünn bist, ist das schön, aber wenn du rundlich bist, dann solltest du deine Natur nicht ändern müssen.“ La Bellucci bezeichnet sich selbst als Sportmuffel. Um fit zu bleiben schwimme sie vier Mal die Woche à 45 Minuten und mache ab und zu Yoga. Fit halten würden sie vor allem ihre beiden Kinder.

Die innere Stärke der Italienerinnen

Dem britischen Telegraph verriet sie ihr Schönheitsgeheimnis: „Gut essen und trinken, guter Sex und viel lachen“. Das Rezept scheint zu wirken: Monica Bellucci spielte 2015 an der Seite von Daniel Craig im neuen 007-Streifen das erste Bondgirl, das älter als 30 war. Mit ihren 52 Jahren war sie sogar doppelt so alt wie die durchschnittlichen Mädchen an seiner Seite. Als Schauspielerin sei Botox für sie Gift, das verriet sie der Zeitschrift „Oggi“. Stattdessen lasse sie ihr Gesicht mit Akupunktur behandeln. „Botox blockiert, Akupunktur befreit“. Die wahre Schönheit aber sehe sie im Antlitz ihrer Großmutter mütterlicherseits, die in der Nachkriegszeit alleine fünf Kinder großzog und ihrer Nonna väterlicherseits, die sich sonntags vor dem Gang zur Kirche die Lippen schminkte. „Die italienischen Frauen haben eine große innere Stärke. Sie mussten ständig kämpfen, denn sie leben immer noch in einer Welt, in der die Männer die Macht besitzen.“

Allroundtalent Olivenöl: Grünes Gold

Die Beauty-Geheimwaffe jeder Italienerin ist ein echter Alleskönner: das Olivenöl. Es schmeckt gut im Salat und pflegt gleichzeitig trockene Haut, Haare und Hände. Sophia Loren pflegte einige Teelöffel davon in ihr Badewasser zu geben für samtweiche Haut. Auch den wundervollen braunen Locken der Italienerinnen verleiht das grüne Gold als Haarmaske Glanz und Geschmeidigkeit. Das Öl sollte nur unbedingt kaltgepresst sein -„extra vergine“ - damit wertvolle Fettsäuren erhalten bleiben. Seit Generationen schwören die Italienerinnen bei der Hautpflege außerdem auf destilliertes Rosenwasser. Das gibt es schon für wenige Euro in Supermärkten zu kaufen.

Geschmeidige, zarte Haut dank Olivenöl: In der Küche und im Bad für viele Italienerinnen unverzichtbar. Foto: Claudio Beduschi/AGF/UIG via Getty Images

Konkurrent der Olive: die Kokosnuss

Das amerikanische Popsternchen Ariana Grande hat sizilianische und abruzzische Wurzeln. Die 23-Jährige schwört bei ihrer täglichen Beautyroutine auf Kokosöl. „Ich benutze es für alles, für meine Haare oder meinen Körper. Es ist toll“, verriet sie in einem Interview. Sie verzichte außerdem niemals auf das Abschminken, egal wie müde sie sei.

Land der Sonne

Blässe ist in Italien nicht gerade ein Schönheitsideal. Bevorzugt wird bronzene Haut, von der Sonne geküsst. Wegen der vielen Sonnenbäder legen die Italienerinnen besonderen Wert auf einen hohen UV-Schutz, um vorzeitige Hautalterung zu vermeiden. Positiver Nebeneffekt: Vitamin D wird ausgeschüttet und sorgt für starke Knochen. Die Kreativdirektorin Bramble Trionfo erzählte der „Elle“, dass Augencreme für Italienerinnen unverzichtbar sei. „Wir weinen viel und sind sehr emotional. Deshalb neigen wir zu Krähenfüßen und tragen große Sonnenbrillen“.

Eleganz als Lebensphilosophie

Die Italienerinnen sind berühmt für ihren guten Kleiderstil und ihre zeitlose Eleganz. Kein Wunder, stammen doch viele berühmte Modedesigner aus „Bella Italia“. Neben Paris, London und New York zählt Mailand zu den „Big Four“ - den wichtigsten Fashion Weeks weltweit. Nach wie vor ist schwarz die beliebteste Farbe in der italienischen Modewelt. Kombiniert wird sie aber gerne mit einem Hauch Rot, zum Beispiel auf Lippen oder Nägeln. Dazu ein schwarzer Lidstrich, der die braunen Mandelaugen betont und der „Italo Look“ ist perfekt.