Graue Haare schon in jungen Jahren: Dieser Ernährungsfehler kann der Grund sein
Ein Arzt liefert eine mögliche Erklärung für graue Haare in jungen Jahren. Wie die Ernährung das Ergrauen beeinflussen könnte, lesen Sie hier.
Graue Haare sind normalerweise ein Zeichen des Alters, aber wenn sie zu früh auftauchen, könnte Ihre Ernährung der Grund sein. Laut dem britischen Arzt Dr. Ahmed sollten Menschen mit vorzeitigen grauen Haaren ihre Kupferaufnahme überprüfen lassen. (via: "LadBible.com")
Kupfer ist ein essentieller Mineralstoff, der in Lebensmitteln wie Nüssen, Schalentiere und Innereien enthalten ist. Dr. Ahmed erklärt auf TikTok, dass Kupfer wichtig für den Energiestoffwechsel, die Kollagenproduktion und die Eisenaufnahme ist. Ein Mangel an Kupfer könnte die Melaninproduktion beeinträchtigen, was zu vorzeitiger Ergrauung führt.
Symptome von Kupfermangel und empfohlene Maßnahmen für weniger graue Haare
Wer an Müdigkeit leidet und trotz Einnahme von Eisenpräparaten weiterhin niedrige Eisenwerte hat, sollte sich auf Kupfermangel untersuchen lassen. Zu viel Kupfer kann jedoch ebenfalls schädlich sein, daher sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur nach ärztlicher Beratung erfolgen.
Dr. Ahmed empfiehlt für diejenigen mit niedrigen oder grenzwertigen Kupferwerten natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Kakaopulver. Ein Esslöffel pro Tag soll ausreichen, um den täglichen Kupferbedarf zu decken. Leider sind einige Menschen genetisch bedingt anfälliger für graue Haare, sodass diätetische Veränderungen nicht immer eine Lösung bieten können.
Wie Sie Ihre Haare mit dem richtigen Shampoo pflegen, können Sie in unserem Beitrag nachlesen.
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