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Halbfeste Matratzen sind die besten für einen guten Schlaf

Eine Matratze sollte nur halbfest sein, um einen guten Schlaf und entsprechende Gesundheit garantieren zu können. (Symbolbild: Getty Images)
Eine Matratze sollte nur halbfest sein, um einen guten Schlaf und entsprechende Gesundheit garantieren zu können. (Symbolbild: Getty Images)

Matratzen sollten nicht zu fest sein, raten Experten. Sondern eher mittelfest – aus verschiedenen Gründen.

Wer sich die Nächte um die Ohren schlägt und morgens mit Rückenschmerzen aufwacht, könnte schlecht geträumt, sich verlegen oder einfach nur die falsche Matratze haben. Denn die macht einen riesigen Unterschied, sagen Experten. Wer sich gut bettet, schläft auch besser und tut seinem Körper damit Gutes.

Feste Matratzen für Menschen mit Rückenschmerzen?

“Es ist eine Entscheidung, die man nicht falsch treffen möchte, weil man damit jahrelang leben muss”, sagt Neel Anand, Professor für Orthopädische Chirurgie aus Los Angeles, gegenüber Yahoo Lifestyle. Häufig werden harte Matratzen für Menschen mit Rückenleiden empfohlen, weil sie die Wirbelsäule stabilisieren und auf diese Weise für Entlastung sorgen sollen.

Doch das stimmt nicht ganz, sagt Anand. “Während Spezialisten früher eine extra harte Matratze als ideale Wahl für eine richtige Rückenstütze empfahlen, ist dieser Rat heute veraltet”, so der Profi. Das Problem dabei: Der enorme Härtegrad könne zu noch mehr Rückenschmerzen führen, weil die Matratze insbesondere bei Druckpunkten wie Hüften oder Schultern nicht nachgebe, erklärt Anand.

Bei einer idealen Liege- bzw. Schlafposition ist die Wirbelsäule gerade und der Körper bezüglich seiner Druckpunkte ausbalanciert. (Symbolbild: Getty Images)
Bei einer idealen Liege- bzw. Schlafposition ist die Wirbelsäule gerade und der Körper bezüglich seiner Druckpunkte ausbalanciert. (Symbolbild: Getty Images)

Mittelharte Matratzen bei Rückenschmerzen empfehlenswert

Die Empfehlung für Menschen mit Rückenleiden gehe stattdessen hin zu mittelfesten Matratzen. Sie würden die Krümmung der Wirbelsäule besser unterstützen und somit entlasten, berichtet Jessalynn Adam, Orthopädin im Baltimore Mercy Medical Center, im Gespräch mit Yahoo Lifestyle. Das heißt, dass solch eine Matratze bei Druckpunkten entsprechend nachgibt und im Bereich der Taille quasi mit Matratzenmaterial “auffüllt”. So wird die Liegeposition optimal ausbalanciert.