Laut Wissenschaftlern hält regelmäßiger Sport den Körper jung
Laut einer Studie kann ein regelmäßiges Workout länger jung halten und verjüngernd auf deinen Körper wirken. Außerdem haben aktuelle Forschung ergeben, dass man Muskelschäden heilen kann, indem man sich fit hält.
Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift Nature Metabolism veröffentlicht worden und könnten eines Tages möglicherweise zu einer Pille führen, die als Ersatz für Sport wirkt. Bis das allerdings passiert, sind die Forscher der Meinung, dass wir in Bewegung bleiben sollten, denn Bewegung lässt unsere inneren Muskelstammzellen Schäden an unseren Muskeln reparieren.
Dr. Thomas Rando von der Stanford School of Medicine sagt: „Wir haben herausgefunden, dass regelmäßiger Sport bewirkt, dass das Gewebe wie im jüngeren Alter repariert wird. „Die Muskelstammzellen sehen genauer hin und fangen an sich so zu verhalten wie die Stammzellen viel jüngerer Tiere.“ Er sagt weiter: „Studien, die wir und andere durchgeführt haben, haben gezeigt, dass die Regeneration von Gewebe mit dem Alter zurückgeht und dass das an einem Funktionsverlust der Stammzellen Erwachsender liegt. „Viele Forscher sind auf der Suche nach einem Weg, uns zu Jugend zu verhelfen.“
Bewegung ist wichtig, aber nach Sportpause langsam einsteigen
Dr. Rando fügt hinzu: „Wir wissen, dass Sport das Risiko für eine große Bandbreite altersbedingter Probleme verringert. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und vielleicht sogar Alzheimer. „Es herrscht ein großes Interesse daran zu verstehen, wie Sport unsere Gesundheit positiv beeinflusst.“ Rando und sein Team analysierten die Muskelstammzellen von Mäusen unterschiedlichen Alters, als diese in einem Rad liefen. Junge Mäuse brachten es jede Nacht auf einen Durchschnitt von 10km, während die älteren Mäuse durchschnittlich 5km schafften. Zwei Gruppen junger und alter Mäuse erhielten Räder, die sich nicht drehten.
Dr. Rando erklärt: „Die Tiere haben sich auf einem Level bewegt, mit dem sie sich wohlfühlten. Es ähnelt also sehr dem, was wir Menschen für unsere eigenen Gesundheit tun. „Es ist eine weniger Stress auslösende Situation als Krafttraining oder intensives Ausdauertraining, was jeweils wahrscheinlich auch die Funktion der Muskelstammzellen beeinflusst. „Die auf den Versuch folgenden Analysen haben gezeigt, dass die Muskelstammzellen der aktiven Tiere ruhig blieben und dass die Tiere in Folge der Bewegung nicht sehr viele neue Muskelfasern entwickelten.“
Nach drei Wochen mit nächtlichen Aerobic-Sessions für die aktiven Gruppen verglichen die Forscher die Fähigkeit der verschiedenen Gruppen, Muskelschäden zu reparieren. Sie fanden heraus, dass die Körper der älteren Mäuse Schäden weniger gut reparieren konnten als die der jüngeren Mäuse. Allerdings wurde bei den älteren Tieren, die sich regelmäßig bewegten, eine sehr viel bessere Fähigkeit festgestellt, Muskeln zu reparieren als bei den älteren Tieren, die sich nicht bewegten. Dr. Rando vermutet: „Wenn wir ein Medikament herstellen könnten, dass diese Wirkung nachahmt, können wir eine Wirkung spüren, ohne monatelang Sport treiben zu müssen.“
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