Mit Slacklining zum Knack-Po
Lunges, Squats und Co. waren gestern – ein neuer Fitnesstrend erobert gerade nicht nur Hollywood im Sturm. Kein Wunder, sorgt Slacklining doch dafür, Ihren Po in Null Komma Nix in Form zu bringen.
Wir verraten, was es damit auf sich hat …
Was ist Slacklining?
Im Grunde kann man die Trendsportart Slacklining zunächst einmal mit dem klassischen Seiltanz vergleichen: Man befestigt ein Schlauch- oder Gurtband (in niedriger Höhe) zwischen zwei Punkten – zum Beispiel zwei Bäumen in freier Natur – und versucht, darauf zu balancieren.
Der Unterschied zum normalen Seiltanz: Das Seil ist breiter, lose gespannt und elastisch, bewegt sich also ständig mit und erfordert umso mehr Konzentration und Koordination, um das Gleichgewicht zu halten. Außerdem ist der Anspruch der weniger artistisch.
Slacklining als Work-out
Inzwischen wird Slacklining aber nicht nur immer mehr als Freizeitbeschäftigung gesehen, sondern auch als eigenständiges Fitness-Work-out. Möchte man die Sportart betreiben, um seinen Körper in Form zu bringen, kann man sich natürlich einfach ein Band zulegen, es irgendwo spannen und dann loslegen. Speziell für das Work-out gibt es aber auch Slackline-Geräte, die es ermöglichen, überall zu trainieren.
Was bringt Slacklining?
Neben einem verbesserten Gleichgewichtsgefühl stärkt das Training mit der Slackline vor allem die untere Körperhälfte und die Körpermitte. Der Clou: Normale Übungen wie Squats oder Planks werden auf der Slackline durchgeführt und damit um einiges intensiver. Schließlich ist allein das Stehen auf dem gespannten Band schon eine Herausforderung für sich. Kein Wunder, dass Promi-Fitnesstrainer Gunnar Peterson, der schon Khloé Kardashian fit machte, auf den Trend schwört und in seinem Studio selbst ein Slacklining-Gerät stehen hat.
Übungen für die Slackline
Eine der Übungen, die Gunnar seine Klienten machen lässt, sind Rückwärts-Lunges, bei denen die Knie extrahoch gehoben werden. Aber auch Push-ups und Squats lassen sich auf der Slackline durchführen. Im Grunde kann man die meisten Übungen für das Band modifizieren.
Sollten Sie sich also bei Ihren normalen Work-outs langweilen, probieren Sie doch das Gleiche mal auf der Slackline aus und Sie stehen mit Sicherheit vor einer neuen Herausforderung!
(Foto: Cover Images)
