Möchte dein Teenager sein eigenes Ding machen? So respektierst du seine Unabhängigkeit

Es ist noch gar nicht so lange her, da war ich fast den ganzen Tag mit dem Kind eingebunden, jeden Tag. Ich konnte nicht einmal auf die Toilette gehen, ohne dass mir ein verzweifeltes Kleinkind folgte und darum bat, hineingelassen zu werden. Ich sehnte mich nach ein wenig Zeit, die ich einfach nur für mich haben konnte. Die bekam ich endlich, als meine Kinder endlich alle in die Schule kamen.

Trotzdem war ich nicht darauf vorbereitet, als meine Kinder in die „Tweenage“-Jahre kamen und nichts mehr mit mir zu tun haben wollten. Jetzt ist es fast unmöglich, meinen Sohn (15) und meine Tochter (12) dazu zu bringen, überhaupt Zeit mit mir zu verbringen. Manchmal fühle ich mich eher wie eine wandelnde Brieftasche als wie ein Elternteil. Die einzige Zeit, in der ich mich darauf verlassen kann, dass sie zu mir kommen, ist, wenn sie neue Kleidung, Videospiele oder Geld für Fast Food wollen.

Auch wenn meine Kinder in mir nicht mehr als eine Quelle für warme Mahlzeiten und einen Geldautomaten sehen, verbringe ich doch gerne Zeit mit ihnen und möchte sicherstellen, dass sie sich nicht zu schnell von mir entfernen.

Deshalb habe ich mir einige Möglichkeiten ausgedacht, um meine großen Kinder dazu zu bringen, Zeit mit mir zu verbringen. Ich versuche, mit jedem von ihnen mindestens einmal im Monat Zeit zu verbringen, und zwar mit etwas, das sie selbst auswählen. Manchmal sehen wir uns den neuesten Kinofilm an oder gehen in ihr Lieblingsrestaurant. Ein anderes Mal sehen wir uns eine Serie an, die sie wirklich mögen. Das Schöne am Älterwerden meiner Kinder ist, dass es mehr Aktivitäten gibt, die uns allen Spaß machen. Außerdem habe ich schon vor langer Zeit gelernt, dass ich nie nein sage, wenn mein Tweenager oder Teenager mich um etwas bittet, auch wenn es sich unglaublich langweilig anhört.

Welche anderen Möglichkeiten gibt es, um das komplexe Problem der Abnabelung von Teenagern zu bewältigen und sie gleichzeitig an die Familie zu binden? Hier sind die Empfehlungen der Experten – und was bei anderen Eltern funktioniert.

Es liegt nicht an dir – es liegt an ihnen

So schmerzhaft es für Eltern auch sein kann, mit anzusehen, wie sich ihre Kinder von einem süßen Begleiter zu einem mürrischen Teenager entwickeln, der nichts mehr mit ihnen zu tun haben will, so gehört dies doch zum Prozess des Erwachsenwerdens. „Das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben zu haben, ist unglaublich wichtig, und deshalb ist Unabhängigkeit für Teenager so wichtig“, sagt Lin Sternlicht, Therapeutin und Mitbegründerin von Family Addiction Specialist. „Unabhängigkeit führt zu Erfolg und Glück.“

„Der Prozess der Unabhängigkeit ist ein gesunder Teil der Entwicklung, denn Teenager entwickeln ihre eigene Persönlichkeit und Fähigkeiten, die sie zu einer unabhängigen Person außerhalb der Familie machen“, fügt Danielle Selvin Harris, klinische Leiterin von Oaks Psych Servicesund Psychologin, die sich auf die Arbeit mit Teenagern spezialisiert hat, hinzu.

Wenn Eltern sich weigern, Teenagern genügend Unabhängigkeit zu geben, und versuchen, sie an sich zu binden, kann diese laut Sternlicht nach hinten losgehen. „Wenn man Teenagern keine Unabhängigkeit zugesteht, können sie rebellieren und sich dem elterlichen Rat widersetzen, einfach aus Trotz“, sagteSternlicht gegenüber Yahoo Life.

Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden

So sehr sie sich auch nach Unabhängigkeit sehnen, müssen Teenager auch eine gewisse Verbindung zu ihrer Familie aufrechterhalten. „Es ist wichtig, sich Zeit für die Familie zu nehmen, um die familiären Beziehungen zu pflegen“, sagt Sternlicht.

Dr. Ross Goodwin, Kinder- und Jugendpsychiater bei Kaiser Permanente, betont, dass die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu einem Teenager von entscheidender Bedeutung ist, denn „ein wesentlicher Unterschied zwischen Teenagern, die sich normal entwickeln, und solchen mit erheblichen psychischen Problemen besteht darin, inwieweit sie das Gefühl haben, dass sie sich ihren Eltern anvertrauen können. Während die Unabhängigkeit eines Teenagers und seine Beziehungen zu Gleichaltrigen im Laufe der Pubertät an Bedeutung gewinnen, bleibt die Beziehung zu den Eltern von entscheidender Bedeutung, auch wenn die Eltern dieses Gefühl nicht immer von ihrem Teenager vermittelt bekommen.“

Wie also können Eltern dieses Gleichgewicht herstellen?

Eine Möglichkeit besteht darin, „eine verlässliche und konstante Beziehung zu pflegen, damit deinTeenager weiß, dass er sich diranvertrauen kann“, sagt Goodwin. „Stelle offene Fragen und schaffe einen Raum, in dem Gespräche stattfinden können. Zeige Neugier für die Interessen deines Teenagers und unterstütze ihn bei der Teilnahme an Clubs oder außerschulischen Aktivitäten, die seine Interessen fördern.“

Harris fügt hinzu, dass es für Eltern wichtig ist, Erwartungen an die Familienzeit zu stellen und ihren Teenager in die Entscheidungen darüber einzubeziehen, wie diese Zeit gestaltet wird. Harris sagt, dass einige Familien in ihrer Praxis einen Tag in der Woche wählen, an dem sie sich darauf einigen, dass alle zum Abendessen zu Hause sind. Andere legen den Sonntagmorgen für Familienzeitfest.

„Wenn du eine Art Routine und Erwartungen hast, die für deinen Teenager zumutbar sind, wird er sich eher daran halten“, erklärt sie. Familien, die diese Art von System übernehmen, müssen klare Regeln aufstellen und konsequent sein. „Jugendlichen fällt es schwer, sich daran zu halten, wenn die Regeln nicht klar sind. Wenn man ihnen zum Beispiel erlaubt, das ganze Wochenende wegzubleiben, und ihnen dann am nächsten Wochenende sagt, dass sie zu Hause bleiben sollen, weil sie das ganze letzte Wochenende weg waren, werden sie das nicht verstehen oder als fair empfinden“, erklärt Harris gegenüber Yahoo Life.

Kimberly King, Mutter von drei Kindern, hat diesen Ansatz mit ihren Kindern verfolgt, als sie noch Teenager waren. „Unser Ziel waren drei gemeinsame Abendessen pro Woche. Die Telefone werden weggelegt. Jeder hilft, den Tisch zu decken und vorzubereiten. Und dann setzen wir uns hin und plaudern über unseren Tag“, sagt sie.

Manchmal gibt es Ereignisse, die nicht verhandelbar sind, wie z. B. eine Hochzeit oder die Schulaufführung eines jüngeren Geschwisterteils, die die Anwesenheit eines Teenagers außerhalb der normalen Routine erfordern. In diesem Fall empfiehlt Harris, dem Teenager zu erklären, warum das Ereignis wichtig ist, und ihn so weit wie möglich im Voraus darüber zu informieren. Harris fügt jedoch hinzu: „Wenn sie wirklich nicht hingehen wollen, frage sie nach den Gründen und höre zu, um herauszufinden, ob es eine Art Kompromiss gibt, den dueingehen kannst. Zum Beispiel: Können sie das Abendessen bei der Oma bis 20 Uhr verlassen, um zur Party ihrer Freunde zu gehen?“Harris erklärt, dass du mit einem Kompromiss, der für alle Beteiligten akzeptabel ist, deinem Teenager hilfst, „Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und zeigst, dass du ihn respektierst“.

Wie man Teenager dazu bringt, Zeit mit einem zu verbringen

Der beste Weg, um Teenager dazu zu bringen, Zeit mit dir zu verbringen, ist der Aufbau einer engen Beziehung zu ihnen. Sarah Rollins, eine klinische Sozialarbeiterin, die sich auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen spezialisiert hat und Inhaberin von Embodied Wellness Therapy ist, sagt, dass Eltern sich regelmäßig auf das Gute konzentrieren sollten, auch wenn es schwierig ist. „Manchmal ist es schwer, das Positive oder die Erfolge zu sehen, wenn es viele Probleme gibt ... aber es ist wichtig, dass Eltern ihre Teenager bestätigen und ihre Erfolge feiern, sonst werden sie keine Zeit mit ihnen verbringen wollen.“

Kerri Cooper, eine klinische Sozialarbeiterin und Inhaberin von Holistic Therapy, betont, dass es wichtig ist, die Vorlieben der Jugendlichen zu berücksichtigen, wenn du versuchst, sie davon zu überzeugen, Zeit mit dirzu verbringen. „Lasse deinen Teenager Vorschläge machen“, sagt sie. „Wohin gehen sie am liebsten zum Abendessen? Die meisten Teenager freuen sich über ein kostenloses Essen und wenn sie sich das Lokal aussuchen können, gehen sie wahrscheinlich auch hin. Lasse dich auf ihre Interessen ein, sei es beim Wandern, Skifahren oder vielleicht sogar bei einer Tasse Kaffee in ihrem Lieblingsrestaurant. Das Wichtigste ist, dass du einen Termin festlegst und versuchst, auf ihre Bedürfnisse einzugehen.“

Linda Nguyen wendet diesen Ansatz bei ihrer Tochter an. Sie legt Wert darauf, die gleiche Musik wie ihre Tochter zu hören, damit sie „eine Verbindung“ haben, und sagt: „Wenn es darum geht, Zeit miteinander zu verbringen, lasse ich ihr die Wahl, damit sie das Gefühl hat, dass sie in den Entscheidungsprozess einbezogen und nicht dazu gezwungen wird.“

Harris weist die Eltern auch darauf hin, dass Teenager manchmal mehr Zeit mit ihren Freunden verbringen wollen und es nicht darum geht, dass sie keine Zeit mit ihren Eltern verbringen möchten. Jenna Carson, die eine zwölfjährige Tochter hat, versucht, den Wunsch ihrer Tochter, sich mit Freunden zu treffen, mit ihrem eigenen Wunsch, Zeit mit ihrer Tochter zu verbringen, in Einklang zu bringen. Um beide glücklich zu machen, erlaubt Carson ihrer Tochter, eine Freundin zu einigen Familienausflügen einzuladen. Wenn ihr keine lustigen Ideen einfallen, wartet sie, bis die beste Freundin ihrer Tochter vorbeikommt, und fragt die beiden, was sie gerne machen würden.

Was man nicht tun sollte, wenn Teenager zustimmen, Zeit mit einem zu verbringen

Wenn Eltern ihre Teenager davon überzeugen, Zeit mit ihnen zu verbringen, ist es wichtig, diese Zeit sinnvoll zu nutzen. Rollins empfiehlt, dass Eltern sich von stressigen Themen fernhalten. „Viele Eltern möchten mit ihrem [Teenager] ins Kino gehen oder ein Eis essen, während sie gleichzeitig über die 13 verpassten Hausaufgaben sprechen“, erklärt sie. „Wenn Eltern bei angenehmen Aktivitäten über unangenehme Themen sprechen, werden die Teenager keine Zeit mehr mit ihnen verbringen wollen.“

Konzentriere dich stattdessen auf leichte Themen und Spaß. Rollins betont, dass Eltern die fehlenden Hausaufgaben trotzdem ansprechen müssen, aber sie sollten einen anderen Zeitpunkt wählen, um dies zu tun. Und wenn ein Teenager ein schwieriges Thema anspricht, sollten die Eltern es diskutieren, weil der Teenager dazu bereit ist. Rollins rät den Eltern jedoch, nicht voreingenommen zu sein. „Teenager möchten mit dirüber ihr Leben sprechen, aber sie haben Angst, dass du sie oder ihre Freunde verurteilst. Wenn du zuhörst, sie unterstütztund neutral bleiben kannst, wirst du zu ihrer Vertrauensperson“, sagt sie.

Wie Eltern damit umgehen können, dass Teenager keine Zeit mehr mit ihnen verbringen wollen

Eltern können die Zeit, die ihre Teenager nicht mehr bei ihnen verbringen, als eine Gelegenheit für die Teenager betrachten, in der sie wichtige Lebenskompetenzen erlernen und Fehler machen können, bevor sie endgültig das Nest verlassen. Laut Goodwin sollten „Eltern ... Gelegenheiten [für Teenager] schaffen, um zu wachsen und Unabhängigkeit zu üben, und gleichzeitig für sichere Unterstützung sorgen, wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant.“

Wenn Teenager beginnen, sich von ihren Eltern zu lösen, können diese sich laut Harris damit trösten, dass dies „ein Zeichen dafür ist, dass sie reifer werden und als Erwachsene nicht mehr auf dich angewiesen sein werden“. Sie fordert die Eltern auf, sich daran zu erinnern, „dass deinTeenager sich von deinerFamilie entfernt, weil du als Elternteil gute Arbeit geleistet hast, indem du ihm geholfen hast, seine eigene Persönlichkeit zu entwickeln“.

Harris sagt auch, dass Eltern nicht aufgeben sollten, wenn sie ihren Teenager dazu bringen wollen, Zeit mit ihnen zu verbringen. „Denke daran, dass dein Teenager dich immer noch braucht, auch wenn er so tut, als wolle er die ganze Zeit nur mit seinen Freunden zusammen sein“, sagt sie. „Je mehr du dich für sie einsetztund ihnen Respekt entgegenbringst, desto mehr werden sie sich dir öffnen und auch Zeit mit dirverbringen wollen.

Es gibt einen Silberstreif am Horizont, wenn Teenager sich zurückziehen. Harris ermutigt Eltern in dieser Lebensphase, in ihrer neu gewonnenen Freizeit mehr eigene Interessen zu verfolgen. Na, wer hat jetzt Lust, was aus Holz zu bauen oder Hot Yoga zu machen?

Jamie Davis Smith