Nur zwei Handvoll täglich: Bessere Augengesundheit durch dieses Nahrungsmittel

Christina Bölz

Was, wenn Pistazien der neue Geheimtipp für Ihre Augengesundheit sind? Eine Studie zeigt, wie zwei Handvoll pro Tag Ihre Sehkraft stärken können – und was dahinter steckt.

Könnten Pistazien der Schlüssel zum Schutz Ihrer Sehkraft sein? Eine neue Studie bringt interessante Ergebnisse zutage. Forscher der Tufts University fanden heraus, dass Erwachsene, die 12 Wochen lang täglich zwei Handvoll Pistazien verzehrten, ihre Augengesundheit deutlich verbessern konnten.

In der Studie wurden Schutzpigmente im Auge gemessen, die entscheidend für die Sehkraft sind und sich in der lichtempfindlichen Schicht des Auges befinden. Diese Makulapigmente tragen dazu bei, Ihre Augen vor schädlichem blauem Licht und Schäden zu schützen. Eine Schädigung der Makulapigmente kann zu einer altersbedingten Makuladegeneration führen – eine der Hauptursachen für den Verlust der Sehkraft bei älteren Menschen.

Pistazien: Darum leisten sie einen wichtigen Beitrag zur Augengesundheit

Pistazien enthalten einen hohen Anteil an Lutein, einer Verbindung, die zur Bildung dieser Schutzpigmente beiträgt. Der natürliche Fettgehalt der Pistazien kann außerdem dazu beitragen, dass Ihr Körper das Lutein besser aufnimmt.

Der durchschnittliche Verbraucher nimmt täglich zwei mg Lutein zu sich, während Studien zufolge sechs mg täglich das Risiko eines Sehkraftverlusts verringern können.

Die Aufnahme von Pistazien in Ihren täglichen Speiseplan ist ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Lutein-Ziel für den Tag erreichen.

Dieser Text stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.


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