So positiv wirkt sich Alkoholverzicht auf deinen Körper aus
Dass Alkohol im Übermaß ungesund ist, hat wohl fast jeder Erwachsene schon am eigenen Leib erfahren. Wieso also nicht die Fastenzeit nutzen und mal komplett auf Alkohol verzichten? Der Körper dankt es, vor allem, wenn man vielleicht sogar länger darauf verzichtet.
Wenn du einen Tag lang auf Alkohol verzichtest, wirst du keine körperlichen Veränderungen an dir feststellen. Psychisch allerdings lässt sich schon ablesen, wie das eigene Verhältnis zum Alkohol ist. Fällt es dir leicht, den Tag ohne “Feierabendbier” ausklingen zulassen? Schmeckt das Essen auch ohne Wein? Solltest du gedanklich immer wieder zur Flasche greifen, besteht hohe Suchtgefahr und du musst dir ernsthaft Gedanken über deine Trinkgewohnheiten machen.
Eine Woche ohne Alkohol entlastet die Leber
Nach einer Woche ohne Alkohol machen sich kleine Veränderungen am Körper bemerkbar. Die Konzentration steigt, der Schlaf wird tiefer, der Erholungseffekt verbessert sich deutlich. Das liegt insbesondere an der Entlastung der Leber, deren Überbeanspruchung schlapp und müde macht. Auch baut das Organ eingelagerte Fette ab und normalisiert seine Werte stetig, sobald es vom Alkohol befreit ist.
Nach einem Monat ohne Alkohol ist man fitter, nach einem Jahr gänzlich entgiftet
In Großbritannien werden regelmäßig öffentlichkeitswirksam Aktionsmonate ausgerufen, in denen Bürger dazu ermuntert werden, vier Wochen lang auf alkoholische Getränke zu verzichten. Die University of Sussex hat vergangenes Jahr Teilnehmer des “Dry January” zu ihren Erfahrungen nach einem Monat ohne Alkohol befragt. Die Ergebnisse sprechen Bände. Fast alle Befragten haben auch in den Folgemonaten weniger Alkohol konsumiert und einen bewussteren Umgang mit der Droge bei sich registriert. Sie berichteten auch davon, sich gesünder zu fühlen, besser zu schlafen und abgenommen zu haben. Denn Alkohol enthält viele Kalorien.
Ein Jahr ohne Alkohol verbessert Stoffwechselprozesse
Nach einem Jahr ohne einen Tropfen Alkohol können sich sogar schwere Leberschäden vollkommen zurückbilden, insofern keine andere Erkrankung besteht. Auch Stoffwechselprozesse, die Fettverbrennung und der Verdauungstrakt laufen wesentlich schneller und reibungsloser ab.
Wer ein Jahr ohne Alkohol auskommt, der kann in Zukunft eigentlich gänzlich auf die Droge verzichten und langfristig körperlich und geistig fitter leben.
