So bekommt man Gigis Waschbrettbauch
Laut ihres Trainers bedarf es nur sieben einfacher Übungen, und schon hat man ganz schnell Zayn als Kurzwahl eingerichtet.*
Ein echtes Foto von Gigis Instagram-Kanal (Nein, wir haben den Kopf nicht herausgeschnitten). Foto: Instagram.
Man könnte annehmen, dass Gigi von Natur aus alle Merkmale eines Supermodels mitbringt – wie zum Beispiel diesen Waschbrettbauch, den sie ohne Skrupel zur Schau stellt. Falls Sie bisher hinter dem Mond gelebt haben und die unzähligen Fotos des Models versäumt haben, auf denen der Waschbrettbauch in bauchfreien Tops voll zur Geltung kommt, dann bestätigt ein kurzer Blick auf ihren Instagram-Kanal die (wortwörtlich) harte Beweislage.
Aber obwohl Gigi ganz offensichtlich genetisch gesegnet ist, arbeitet sie hart für diesen Waschbrettbauch.
Gigi’s Trainer Rob Piele erzählt Vogue: „Es kommt immer darauf an, wie hart man arbeitet und wie viel man hineinsteckt – Gigi arbeitet hart.“
Gigi’s Waschbrettbauch bei der Victoria’s Secret Show.
Rob, der Gigi seit zweieinhalb Jahren trainiert, empfiehlt, dass man, um eine ähnliche Körpermitte wie das Supermodel zu erlangen, vier Tage die Woche gewissenhaft Bauchmuskelübungen machen sollte - einschließlich Unterarmstütze, Crunches und Beinhebeübungen.
„Die Kombination dieser drei Übungen ist Gold wert“, sagt er.
Rob hat sogar weitere Details zu ihrem Workout ausgeplaudert und uns Sterblichen einen Einblick darein gewährt, wie auch wir zu ihren auf Instagram berühmten Bauchmuskeln kommen können. Werfen Sie einen Blick auf den Workout-Plan unten, und schon sind auch Sie auf dem Weg Richtung Zayn.*
Gigi Hadid’s Core-Workout
Aufwärmen mit Boxen
Wärmen Sie sich mit zehn Minuten Boxen auf.
Crunches
Machen Sie drei Sets mit jeweils 40 Crunches.
HIIT-Boxen (Hochintensives Intervall-Training)
Kurbeln Sie Ihren Puls mit zehn Minuten Boxen an.
Fahrrad-Crunches
Machen Sie drei Sets mit jeweils 40 Fahrrad-Crunches.
HIIT-Boxen
Boxen Sie nochmals für zehn Minuten.
Unterarmstütze
Halten Sie die Stütze für 60 Sekunden.
Beinhebeübungen
Machen Sie vier Sets, in denen Sie die Beine je 25 Mal heben.
* keine Garantie
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