So eigenwillig essen unsere Fußball-Stars

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Gute Diät? Mats Hummels ist augenscheinlich auch auf seinen diesjährigen Urlaubsfotos recht fit

Wo genau Fußballspiele gewonnen werden - das ist unter Experten immer noch umstritten. Die einen sagen "auf dem Platz", die anderen "im Kopf". Eine eher neue populäre These besagt: "Im Magen." Auch die deutschen Fußballer befolgen mittlerweile ausgefeilte Diäten. Und einige davon sind sogar für Otto Normalverbraucher interessant. Was genau Stars wie Mats Hummels, Mesut Özil, Robert Lewandowski, oder Jerome Boateng zu sich nehmen und welche der Tipps sinnvoll sind, hat gerade die Webseite "meinsixpack.net" in Erfahrung gebracht. Sicher scheint: Bei der Nationalmannschaft wird vor dem Länderspiel gegen Finnland am Mittwoch Eigenwilliges aufgetischt werden müssen.

Mats Hummels (27)

Das umstrittene Engagement beim FC Bayern hin oder her: Es gibt gute Gründe, mit Mats Hummels zu sympathisieren. Der Abwehr-Crack bezeichnet sich im "kicker" schon mal offenherzig als "Frustesser". Mittlerweile fühlt sich der Star wieder fitter. Unter anderem, weil er weniger tierische Produkte wie Milch, Käse, Fisch und Fleisch isst - im Hause Hummels ist nun Soja-Milch angesagt. Eine gute Idee, wie Ernährungsexpertin Helena Ahonen "meinsixpack.net" erklärte: Denn Milchprodukte und Fleisch enthalten das Wachstumshormon IGF-1. Wer weniger davon isst, verringert ihr zufolge das Risiko für Krebserkrankungen - oder auch für unschöne "Man-Boobs".

Mesut Özil (27)

Auch Mesut Özil als einer von Deutschlands besten Strippenziehern im Mittelfeld schwört auf einen speziellen Speiseplan. Wasser und Grüner Tee statt Kohlensäurehaltigem, und, vor allem: "Kein Brot mehr." So erklärte Özil "France Football" sein Fitness-Rezept. Die Expertin Laura Behrens zweifelt allerdings, ob "Low Carb" - wie es der Brotverzicht andeutet - ein sinnvolles Konzept ist. Durchaus möglich sei allerdings, dass sich Özil nun als Nebeneffekt insgesamt gesünder ernähre.

Jerome Boateng (27)

EM-Shootingstar Jerome Boateng hat ein Problem, das er mit vielen Deutschen teilt: Er leidet unter einer Gluten-Unverträglichkeit. Brot, Pasta und Pizza rutschen da leicht vom Speiseplan. Behrens rät Gluten-Allergikern ganz generell, ihre Ernährung gewissenhaft anzupassen - sonst kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Die können dann zu "Leistungseinbußen" führen. Oder andersherum: Wer gewissenhaft isst, kann Probleme vermeiden - und sich so noch fitter fühlen.

Robert Lewandowski (28)

Robert Lewandowski, der amtierende Bundesliga-Torschützenkönig, verzichtet wie Mats Hummels gerne auf Kuhmilch, wie er unlängst der "Welt" verriet. Noch interessanter ist aber eine andere - etwas spleenig anmutende - Gewohnheit: Lewandowski isst zuerst das Dessert, dann den Hauptgang und zuletzt Suppe oder Salat. Ahonen hält das für gar keine schlechte Idee: "Das Verdauungssystem arbeitet am besten, wenn wir zuerst Kohlenhydrate, dann Proteine und Fette verzehren. Je wässriger ein Nahrungsmittel ist, desto schneller wird es verdaut."

Claudio Pizarro (37)

Claudio Pizarro ist ein Phänomen: 17 Jahre - und 190 Bundesligatore - nach seinem ersten Spiel in Deutschlands höchster Spielklasse ist der Peruaner immer noch topfit. Vielleicht ja, weil er sich von einem italienischen Ernährungs-Guru eine Spezialdiät verordnen ließ, wie er der "Bild" verriet: "Keine Kartoffeln, keine Tomaten, keine Auberginen, kein Weißmehl, keine Milch, kein Brot". Laura Behrens gibt bei "meinsixpack.net" zumindest teilweise grünes Licht. Der Verzicht auf Süßigkeiten und leicht verdauliche Kohlenhydrate sei "auf jeden Fall sinnvoll". So nehme der Körper meist auch mehr Vitamine und Mineralien auf.

Foto(s): twitter.com/matshummels

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