So wird Ihr Salat zum idealen Diät-Begleiter: Leicht, nährstoffreich und sättigend
Salate sind ideale Diätbegleiter, kalorienarm und voller Nährstoffe. Allerdings sollte bei der Zubereitung auf ein paar Punkte geachtet werden.
1. Die perfekte Basis
Ein Mix aus verschiedenen Blattsalaten liefert viele Vitamine und Mineralien. Obst wie Beeren, Äpfel, Kiwis und exotische Früchte sorgen für Frische und Süße.
2. Finger weg von diesen Zutaten
Trockenfrüchte, Croutons, fettes Fleisch und Mayonnaise machen Salate kalorienreich. Auch bei Käse und Eiern ist Vorsicht geboten, denn sie sind wahre Kalorienfallen.
3. Rohkost
Sattmacher-Gemüse wie Karotten, Paprika und Zucchini ergänzen die Basis und liefern Ballaststoffe.
4. Eiweiß macht satt
Tofu, Hähnchen und Hülsenfrüchte wie Kichererbsen fördern den Fettabbau und sättigen.
5. Das perfekte Dressing
Ein selbstgemachtes Dressing aus Joghurt, Essig und Öl ist leicht und gesund. Walnuss oder Olivenöl eignen sich gut. Gewürze sorgen für den extra Geschmack.
Mit diesen Tipps wird jeder Salat zur gesunden Sattmachermahlzeit.
Dieser Text stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.
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