Toxische Beziehungen: Was das bedeutet und woran du sie erkennst

Mit echten Freunden kannst du lachen, weinen und schweigen und dir sicher sein, dass sie immer dann zur Stelle sind, wenn du sie dringend brauchst. Für das seelische Gleichgewicht sind solche Kontakte enorm wichtig, doch leider laufen nicht alle Beziehungen so ideal. Und dann kann es angebracht sein, Kontakte zu Menschen, die dir nicht guttun, auch abzubrechen.

Echten Freunden gegenüber sollte man ehrlich sein und ihnen selbstverständlich auch sagen können, dass man mit bestimmten Situationen anders umgehen würde als sie selbst. Verschiedene Sicht- und Herangehensweisen können den Blick weiten und dich selbst oder dein Gegenüber vielleicht auf Lösungen bringen, auf die ihr sonst nicht gekommen wärt.

Wie ein guter Wein: Warum Frauen-Freundschaften im Alter besser werden

Wer aber andere abwertet, indem er sie und ihre Entscheidungen ständig kritisiert, handelt nicht konstruktiv, sondern destruktiv. Vor allem unsichere Menschen werden durch so ein Verhalten nur noch mehr verunsichert und können schnell das Gefühl bekommen, alles falsch zu machen. Darunter leidet das Selbstbewusstsein im selben Maße, wie das des falschen Freundes steigt, indem er dich heruntermacht. Wenn du dich nach Treffen mit einem vermeintlichen Freund oder Freundin regelmäßig schlecht und unzulänglich fühlst, ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass dir die Bekanntschaft nicht gut tut.

Toxische Freunde nutzen dich aus und ziehen dich herunter

Mit echten Freunden fühlt man sich verbunden, hat Spaß zusammen und kann sich über Dinge kaputtlachen, die weniger vertraute Menschen oft nur ratlos zurücklassen. Natürlich stehen sich wahre Freunde auch in schwierigen Zeiten bei und unterstützen sich, keine Frage. Aber wenn du merkst, dass dich jemand immer nur dann anruft, wenn es ihm gerade schlecht geht und nie dann, wenn er etwas Schönes plant und unternehmen will, wirst du wahrscheinlich ausgenutzt und dienst vor allem als seelischer Mülleimer.

Auf Dauer zieht dich die schlechte Laune deiner Freundin oder deines Freundes nur herunter und ein weiterer Schritt könnte der sein, dass er oder sie versucht, dir selbst eine Mitschuld an seinem oder ihrem Zustand zu geben, indem dir zum Beispiel vorgeworfen wird, nicht genug für den anderen da zu sein, wenn du einfach einmal Abstand oder deine Ruhe brauchst.

Lästern und Manipulationsversuche sind immer ein Warnsignal

Manchmal muss man einfach Dampf ablassen und im Eifer des Gefechts kann es auch vorkommen, dass man einmal kurz über gemeinsame Freunde oder Bekannte lästert. Vorsicht ist aber angesagt, wenn deine Freundin oder Freund immer wieder gegen andere Personen aus deinem engeren Kreis hetzt und versucht, euch gegeneinander auf- und schließlich auch auseinanderzubringen. Im Endeffekt geht es bei solchen Manipulationsversuchen immer um Macht und sie können auch dazu eingesetzt werden, um sich selbst einen Vorteil zu verschaffen. Zum Beispiel, indem dein Gegenüber dir ständig vorheult, so viel zu tun zu haben, dass du ihm immer wieder lästige Gefälligkeiten abnimmst, was andersherum nie passiert.

Neue Studie: Männer und Frauen sehen Untreue unterschiedlich

Im Endeffekt funktionieren gute Freundschaften immer dann, wenn sich Geben und Nehmen die Waage halten und man sich freut, sich mit dem anderen auszutauschen und Zeit miteinander zu verbringen. Wann das der Fall ist und wann nicht, sagt einem meist ziemlich zuverlässig das eigene Bauchgefühl.

VIDEO: Zum Internationalen Tag der Freundschaft - Was Freunde ausmacht