Was Red Bull tatsächlich mit Ihrem Körper macht

Wenn man lange arbeiten muss oder die Nacht kurz war, kann der Griff zum Energy Drink eine einfache Lösung sein, um zu Kräften zu kommen, allerdings könnten Sie Ihrem Körper damit mehr schaden als helfen.

Die Werbung verspricht, „Red Bull verleiht Flügel“, aber in der Realität sieht das ganz anders aus. Bild: iStock

Ein Forscher nahm sich der Sache an und führte ein Experiment zu den Auswirkungen koffeinreicher Getränke wie Red Bull durch.

Erwin Johnson von Personalise.co.uk erklärt anhand dieser Infografik, was innerhalb von 24 Stunden nach dem Konsum einer Dose im Körper vor sich geht.

Quelle: Personalise.co.uk

- Häufig enthalten Energy Drinks neben viel Zucker und vielen Kalorien weitere Zutaten, die schlecht für Sie sein können. Dazu zählt auch Koffein, ein Aufputschmittel, das Angstzustände, Magenverstimmungen, Dehydrierung und Herzrasen verursachen kann.

+ Auch wenn Energy Drinks wie Red Bull viel Koffein enthalten, überschreiten sie nicht die zugelassene Grenze von 400 Milligramm – eine herkömmliche 250ml-Dose enthält 80 Milligramm.

- Laut dem „Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s Dawn Report“ verdoppelte sich in den USA zwischen 2007 und 2014 die Zahl der Notaufnahme-Fälle, die mit Energy Drinks in Zusammenhang standen.

+ Die Hersteller von Energy Drinks vergleichen Ihre Getränke häufig mit Kaffee – viele Angebote in Coffee Shops enthalten mehr Koffein, zum Beispiel enthält der Venti Caffe Americano von Starbucks 300 mg Koffein.

10 Minuten:

Johnson fand heraus, dass es nur wenige Minuten dauert, bis das Koffein in den Blutkreislauf gelangt und damit sehr schnell zu einer höheren Herzfrequenz und zu erhöhtem Blutdruck führt.

15-45 Minuten:

In dieser Zeitspanne fühlen Sie sich wach, weil das Koffein ein Aufputschmittel ist.

30-50 Minuten:

Mittlerweile ist das gesamte Koffein absorbiert, und Ihr Körper beginnt nun, große Mengen des Zuckers aufzunehmen, die in Energy Drinks enthalten sind – keine guten Nachrichten für Ihre Leber.

1 Stunde:

Ungefähr zu diesem Zeitpunkt setzt die „Überzuckerung“ ein.

5-6 Stunden:

So lange dauert es, bis lediglich die Hälfte des Koffeins aus Ihrem Blutkreislauf abgebaut ist – für Frauen, die die Pille nehmen, dauert es sogar noch länger.

12 Stunden:

Jetzt sollte das meiste Koffein abgebaut sein.

12-24 Stunden:

Während dieser Zeitspanne könnten Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Gereiztheit auftreten, und Sie sehnen sich nach einem weiteren Koffein-Kick.

7-12 Tage:

Wenn Sie regelmäßig Energy Drinks trinken, ist das der Zeitpunkt, wo Ihr Körper ein gewisses Toleranzniveau für Koffein entwickelt.

Das erklärt, weshalb Sie sich nach dem Trinken eines Energy Drinks kurz besser fühlen, aber dann eine Art Abhängigkeit entwickeln, denn Ihr Körper gewöhnt sich an die erhöhte Koffeinzufuhr.

Das sind keine guten Nachrichten für Ihren Körper.

Eine normale Dose Red Bull enthält 27g Zucker – die verhängnisvolle Zutat, die unser Bauchfett wachsen lässt, Herzerkrankungen verursacht und unsere Leber schädigt.

Sollten Sie sich also von Energy Drinks fern halten? Nicht unbedingt.

Laut den Entwicklern der Infografik sind „die meisten Dinge in Maßen und als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung okay, und das gilt auch für Energy Drinks. Allerdings sollte man vorsichtig sein, denn viele dieser Drinks enthalten große Mengen an Zucker.“

Eine 250 ml Dose Red Bull Energy Drink enthält 80 mg Koffein, ungefähr genauso viel wie eine normale Tasse Kaffee.

Allison Wallace