Über den Wolken …! So bleiben Sie im Flugzeug fit und frisch

Yahoo, Lena Vanessa Müssig

Die Freude auf den Urlaub ist groß – wenn doch bloß der lange Flug nicht wäre. Enge Plätze, Druck auf den Ohren, langes Sitzen und trockene Luft … anstrengend! Ein längerer Flug kann eine große Belastung für den Körper darstellen. Auch die Haut leidet unter dem Klima im Flieger. Aber: Mit ein paar Tricks können Sie sich den Flug versüßen, damit Sie nach der Landung voller Energie in den Urlaub starten können.

Foto: Blend Images - JGI/Jamie Grill/ Getty Images

Die Vorbereitung
Schon Zuhause können Sie mit dem Beauty-Programm für den Flieger beginnen: Befreien Sie Ihre Haut mit einem sanften Peeling von Hautschüppchen und tragen Sie anschließend eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske auf. Auch Ihr Haar freut sich über eine verwöhnende Kur, bevor es losgeht. Verzichten Sie auf Make-up während der Reisezeit. So können Sie die Haut zwischendurch erfrischen.

Für das Handgepäck
Denken Sie daran, dass Flüssigkeiten nur in kleinen Mengen mit in die Kabine genommen werden dürfen. Füllen Sie sich eine kleine Menge Moisturizer ab oder kaufen Sie sich vor Reisebeginn eine Feuchtigkeitscreme in praktischer Reisegröße. Ideal für den Flug: Feuchte Gesichtstücher, mit denen Sie sich schnell erfrischen können. Ein pflegendes Gesichts-Spray mit Aloe Vera und Gurke spendet extra Feuchtigkeit. Thermalwasser aus der Sprühdose beruhigt gestresste Haut.

Praktische Accessoires
Schlafen im Flugzeug? Das gelingt nur den Wenigsten. Eine Schlafmaske und Ohrstöpsel schotten Sie vom Geschehen im Flugzeug ab. Und wenn Sie nur ein paar Minuten dösen: die Stille und Dunkelheit wirkt entspannend. Auch duftende Öle sorgen für eine angenehmere Reise. Praktische Mini-Flakons mit einem kleinen Roller sind ideal für unterwegs. So können Sie Ihre Handgelenke, Schläfen und Nacken mit ein wenig Relax-Essenz verwöhnen und den beruhigenden Duft einatmen. Wenn Sie Krampfadern haben oder ein Thromboserisiko besteht, sprechen Sie vor Abflug mit Ihrem Arzt. Speziell angepasste Stützstrumpfhosen sorgen für eine bessere Blutzirkulation.

Do’s & Dont’s
Verzichten Sie während des Flugs auf Kaffee und Alkohol. Beides entzieht dem Körper Flüssigkeit. Trinken Sie lieber viel Wasser und naschen Sie Früchte, statt Schokolade oder Backwaren. Ziehen Sie sie sich nicht zu dünn an. Die Klimaanlage im Flugzeug kann sehr kalt werden, vor allem auf Langstreckenflügen. Setzen Sie auf den Zwiebel-Look und tragen Sie mehrere Schichten, die Sie bei Bedarf an- und ausziehen können. Auch dicke Socken sorgen im Flugzeug für mehr Komfort. Vergessen Sie nicht, regelmäßig aufzustehen, damit Ihr Kreislauf in Schwung bleibt. Dehnen Sie sich ausgiebig, damit auch Ihr Rücken etwas entlastet wird.

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