10-Day Detox – was steckt hinter der Abnehm-Methode?

Wie wäre es, wenn man die Uhr des Lebens auf Null zurückdrehen und das Leben noch einmal von vorn beginnen könnte? Und zwar mit all den Weisheiten, die man bisher sammeln durfte. Vieles, was wir “verbockt” haben , würden wir heute wohl anders angehen – wenn wir die Chance dazu hätten. Dazu dürfte auch die ein oder andere “Ernährungssünde” zählen, mit der wir unserer Gesundheit sicherlich keinen Gefallen getan haben. Die schlechten News (surprise, surprise): Das geht leider nicht. Die guten News: Der Körper regeneriert sich und auch der Darm, den viele als das Zentrum des gesunden Lebens bezeichnen, erholt sich von den schädlichen Stoffen, die ihm durch schlechte Essgewohnheiten zugeführt wurden.

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Zwar macht der Körper vieles lange Zeit mit, doch mit den Jahren weisen häufig Symptome wie dauerhafte Müdigkeit, unreine Haut, Blähbauch, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen darauf hin, dass etwas nicht stimmt. Kann der Mediziner keine schwerwiegenden Krankheiten feststellen und Sie tappen weiterhin im Dunkeln, lohnt es sich in vielen Fällen, den Fokus bei der Ursachensuche auf den Darm zu richten. Kippt das Gleichgewicht des Verdauungsorgans, können oben genannte und weitere Symptome auftreten. Um wieder fit zu werden, muss die bakterielle Besidlung des Darms sich wieder regulieren. Auch der Blutzuckerspiegel spielt eine entscheidende Rolle. Während viele Heilpraktiker oder Naturmediziner auf Heilfasten oder basische Ernährung setzen, macht bei den Stars gerade die Detox-Methode “10-Day Detox” von US-Mediziner Dr. Hyman die Runde.

Das Prinzip: die Regulierung des Blutzuckerspiegels und das Ausscheiden von Giftstoffen. Während der Detox-Zeit sind zahlreiche Lebensmittel tabu und zwar alle, die den Blutzucker nach oben schnellen lassen: zum Beispiel Süßigkeiten. Aber auch Schwerverdauliches – etwa Hülsenfrüchte – werden für die Detox-Phase vom Speiseplan gestrichen. So soll der Darm geschont und quasi mit einer Ausschlussdiät ermittelt werden, was Verdauungsprobleme verursachen kann. Mangelerscheinungen sollen durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vermieden werden. Zusätzliche Bäder mit Epsomsalz sollen die Entgiftung zusätzlich ankurbeln. Bewegung, viel Schlaf und Entspannungsübungen gehören zu dem Programm dazu, ebenfalls der Verzicht auf zu viel Social-Media und zu viel Reizüberflutung durch elektronische Geräte.

Das anvisierte Ziel
Schlechte Angewohnheiten wie ständiges Naschen, ungesunde Ernährung, wenig Schlaf oder exzessiver Internet-Gebrauch sollen abgelegt werden und der Körper Giftstoffe ausscheiden. Der Blutzuckerspiegel soll durch “richtige” Ernährung harmonisch bleiben, um Heißhunger-Attacken zu vermeiden. Zudem soll der Stoffwechsel angeregt werden. Primär geht es bei der Methode nicht um das Abnehmen, sondern um eine langfristige Ernährungsumstellung. Neues Wohlbefinden, mehr Energie, reine Haut und eine schlankere Linie seien laut Absolventen des Programms der Lohn für die Detox-Kur sein. Da bei dem Programm auf Essen nicht verzichtet wird, eignet sich das Programm für Menschen, die mit Methoden wie Fasten nicht zurechtkommen und dauerhaft an ihre Ernährung umstellen wollen.