3 Power Drinks für den Frühling - einfach, gesund und superlecker!
Der Frühling ist da und mit ihm die Lust auf leichte, fruchtige und vitaminreiche Drinks! Am besten schmecken Smoothies und Säfte natürlich, wenn sie frisch gepresst, beziehungsweise gemixt sind. Das muss nicht unbedingt viel Arbeit, einen großen Einkauf und Zeitaufwand bedeuten! Hier kommen drei Rezeptideen, die einfach, gesund und superlecker sind!
1. Orangen-Möhren-Ingwer Saft
Dieser Saft ist eine echte Vitamin C & Vitamin A Bombe!
Zutaten pro Glas: 2 Orangen, 150 ml Möhrensaft, 1 Stück frischer Ingwer
Die Orangen auspressen, den Ingwer in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem Möhrensaft in den Mixer geben. Wer möchte kann noch mit Honig nachsüßen.
2. Green Smoothie
Dieser Smoothie ist leicht zuzubereiten und perfekt zu portionieren, da die Zutaten ganz einfach im Tiefkühlfach aufbewahrt werden können. Dazu kommt, dass er zu einem Drittel aus Gemüse besteht und dadurch weniger Fruchtzucker enthält.
Zutaten pro Glas: eine Hand tiefgefrorener Spinat, eine Hand tiefgefrorene Ananas, 300 ml Kokoswasser
Den Spinat und die Ananas mit dem Kokoswasser vermixen. Easy-peasy!
3. Joghurt-Dattel Drink
Dieser Joghurt-Drink ist ein guter Frühstücksersatz mit orientalischem Touch!
Zutaten pro Glas: 100g griechischer Joghurt, 10 Datteln, 200ml Milch, Honig zum Süßen
Die entsteinten Datteln mit dem griechischen Joghurt und der Milch in den Mixer geben. Da die Datteln bereits sehr süß sind, benötigt man nur eine ganz kleine Portion Honig.
Viel Spaß bei der Zubereitung und vor allem beim Genießen!
