Achtung, Kalorienfalle: Diese Erfrischungsgetränke haben es in sich

Sobald die Temperaturen steigen, haben wir Lust auf etwas Kaltes. Und weil Eis irgendwann der Figur zu schaffen macht, greifen viele Menschen auf vermeintlich leichte Erfrischungsgetränke zurück. Doch auch hier lohnt sich der Blick auf die Kalorientabelle – denn viele kühle Drinks sind alles andere als „leichte Kost“.

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Dass Limonaden viel Zucker enthalten und sich somit nicht als Diät-Getränk eignen, sollte sich mittlerweile herumgesprochen haben. Trotzdem nochmal zur Erinnerung: 100 Milliliter Cola enthalten 38 Kalorien. Wer also eine Literflasche herunterspült, der liegt bei stolzen 380 Kalorien. Doch die vermeintlich gesunde Saftschorle ist von dieser Zahl gar nicht so weit entfernt: 100 Milliliter Apfelschorle enthalten 28 Kalorien.

Auch die beliebten Eiskaffees, die es ab dem Frühling in allen Coffee-Shops gibt, haben es in sich: 100 Milliliter geeister Chai-Latte hat, je nach Hersteller, rund 45 Kalorien, und auch Eiskaffee aus dem Laden, der in der Regel stark gezuckert und mit Milch zubereitet ist, schlägt mit ähnlich vielen Kalorien zu Buche. Wer einen 0,4-Liter-Becher davon trinkt, ist also ruckzuck bei 180 Kalorien. Und auch Eistee aus dem Tetra Pak oder der Flasche ist oft stark gezuckert. Die gekauften Varianten, etwa von „Nestea“ oder „Lipton“, liegen zwischen 25 bis 40 Kalorien pro 100 Milliliter. Ebenso ist das erfrischende Malzbier mit rund 40 Kalorien nicht gerade ein Leichtgewicht.

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Verhältnismäßig schlank ist dagegen die beliebte Wachmacher-Limo „Club Mate“ unterwegs: 100 Milliliter haben nur 15 Kalorien, eine Flasche als 75. Und natürlich ist Wasser oder ungesüßter Tee immer eine kalorienfreie Alternative, die im Sommer den Durst löscht. Auch selbstgemachte, eisgekühlte Limonaden mit Limette und etwas Honig gesüßt sind eine leckere und gesunde Option für die nächste Grillparty.

Eine andere süße Leckerei dürfen wir vielleicht bald ohne Reue genießen:

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