Allein essen zu gehen ist auf dem Vormarsch: Warum es so wichtig ist, ein Date mit sich selbst zu haben

Hast du dich schon einmal selbst zum Essen eingeladen? Du weißt schon, ganz allein ... an einem Tisch für eine Person? Wenn du dies getan hast, sei es weil du es wolltest oder weil es nicht anders ging, dann weißt du, wie befreiend diese Erfahrung sein kann.

Egal, ob du während des Essens ein Buch liest oder einfach nur die Atmosphäre genießt, allein zu essen ist etwas, das jeder tun sollte – und es wird immer beliebter.

Laut dem neuen Bericht des Online-Reservierungsdienstes OpenTable zu den Restaurant-Trends 2023 hat Allein essen gehen in Großbritannien in diesem Jahr einen Aufschwung erlebt, wobei Montag, Dienstag und Mittwoch die beliebtesten Tage für eine Verabredung mit sich selbst waren.

Die Daten von über 2.000 Restaurantbesuchern ergaben, dass 5 Prozent der Menschen jetzt wöchentlich alleine essen gehen. 37 Prozent geben als Grund dafür an, Zeit für sich zu haben, und weitere 31 Prozent sagen, es sei eine gute Gelegenheit, abzuschalten.

Leeds ist der beliebteste Ort, um allein zu essen. 28 Prozent der Befragten von dort gaben an, dass sie sich selbst zum Essen ausführen würden. Es folgen Bristol (26 Prozent), Belfast (25 Prozent) und London (23 Prozent).

„Es gibt eine kulturelle Verschiebung hin zur Akzeptanz und sogar zum Feiern von Allein essen gehen“, sagt Cai Graham, Spezialistin für die Unterstützung von Familien beim Thema Angstzustände.

„Immer mehr Menschen erkennen, dass eine Mahlzeit allein eine zulässige und angenehme Erfahrung ist, und befreien sich von den gesellschaftlichen Erwartungen in der Gruppe essen gehen zu müssen.“

Weitere Gründe dafür, dass immer mehr Menschen allein essen gehen, sind ein stressiger Lebensstil, eine stärkere Betonung der Selbstfürsorge und ein geringeres Stigma, wenn man alleine etwas unternimmt.

„Die zunehmende Betonung der Selbstfürsorge ermutigt die Menschen dazu, sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die ihnen Freude und Entspannung bringen“, erklärt Graham. „Allein zu essen ermöglicht es den Menschen, ihre Lieblingsspeisen in ihrem eigenen Tempo zu genießen und sich selbst zu verwöhnen.“

Die Vorteile, Zeit mit sich selbst zu verbringen

Ein Abendessen ist zwar eine Möglichkeit, Zeit mit sich selbst zu verbringen, aber laut Graham gibt es noch eine Reihe anderer Aktivitäten, die man allein unternehmen kann und die eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen.

„Ein Date mit sich selbst bietet Zeit zur Selbstreflexion und ermöglicht es, sich ohne äußere Ablenkung mit seinen Gedanken und Gefühlen zu beschäftigen“, sagt Graham.

Sie sagt, dass die Zeit, die man mit sich selbst verbringt, auch dazu beitragen kann, Unabhängigkeit zu kultivieren, da man die Möglichkeit hat, Entscheidungen allein auf der Grundlage seiner eigenen Vorlieben und Wünsche zu treffen.

Es kann auch das Selbstvertrauen stärken, da man manchmal aus seiner Komfortzone herausgeholt wird und man Pläne machen kann, ohne sich nach den Zeitplänen anderer richten zu müssen.

„Es fördert den Selbstgenuss, eine positive Beziehung zu sich selbst und stärkt das Selbstwertgefühl“, fügt Graham hinzu.

„Solo-Dates befähigen einen, sein Glück und Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen, und sie stärken die Bedeutung von Selbstfürsorge und Selbstliebe.“

Wie wichtig es ist, Zeit allein zu verbringen

Graham vergleicht die Zeit, die man mit sich selbst verbringt, mit der Pflege der Wurzeln eines Baumes.

„Für Singles bedeutet es, den Kern des eigenen Wesens zu nähren und den einzelnen Ästen zu erlauben, sich der Sonne der Selbstentdeckung entgegenzustrecken“, sagt sie.

„Bei Beziehungen ist es so, als würde man dem Baum Raum zum Atmen geben und dafür sorgen, dass sich die Wurzeln miteinander verflechten, ohne dass die Essenz jedes einzelnen Stammes verloren geht.“

„So wie ein gut genährter Baum gedeiht und allen, die sich um ihn versammeln, Schatten spendet, fördert die persönliche Zeit Wachstum und Widerstandsfähigkeit und trägt zur Stärke und Harmonie sowohl des eigenen als auch des verflochtenen Lebens bei.“

Wie man Zeit mit sich selbst verbringen kann

Mach dir keine Sorgen, wenn du keine Lust hast, allein essen zu gehen, es gibt viele andere Möglichkeiten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Graham empfiehlt, Zeit an der frischen Luft zu verbringen, etwas Kreatives zu tun oder sogar eine Achtsamkeitsaktivität wie Meditation zu erlernen.

„Ob bei einer Wanderung im Wald, einer gemütlichen Radtour oder einem Picknick im Park – Zeit im Freien zu verbringen, ermöglicht eine verjüngende Verbindung zur Natur und zu sich selbst“, fügt sie hinzu.

„Oder man kann sich einer kreativen Tätigkeit widmen, die einen Freude bereitet. Das kann das Malen, Schreiben, Spielen eines Musikinstruments oder das Ausprobieren eines neuen Handwerks sein. Die Beschäftigung mit kreativen Tätigkeiten fördert den Selbstausdruck und kann ein therapeutisches Alleinunterfangen sein.

Andere Möglichkeiten sind, sich Zeit zum Lesen zu nehmen oder beim Kochen ein paar experimentelle Gerichte auszuprobieren.

„Die Zeit, die man mit sich selbst verbringt, ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens und trägt zur Selbstentdeckung, Widerstandsfähigkeit und Ausgeglichenheit bei“, fügt sie hinzu.

„Ob man in die Natur eintaucht, seinen kreativen Leidenschaften nachgeht, sich in Achtsamkeit übt, in Bücher eintaucht oder kulinarische Köstlichkeiten genießt – diese Momente der persönlichen Verbindung tragen zu einer reicheren und erfüllteren Reise bei, sowohl allein als auch in Gesellschaft anderer.“

Laura Hampson

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