Was ist eine Backburner-Beziehung? Und stecken Sie vielleicht in einer?

Dating ist kein Spaziergang. Es gleicht eher einem Minenfeld und wird noch komplizierter durch Menschen, an denen man vielleicht, möglicherweise, irgendwie einmal Interesse hatte und die dann immer mal wieder auftauchen. Im Wesentlichen wollen sie keine feste Beziehung mit Ihnen eingehen, sondern Sie lediglich – Sie ahnen es – warm halten. Das Phänomen der Backburner-Beziehung ist ziemlich weit verbreitet. Laut einer Umfrage von Psychology Today gaben bis zu 56 % der Befragten zu, gleichzeitig eine Backburner-Situation und eine feste Beziehung zu haben. Wenn Sie wissen wollen, wie man aus einer Backburner-Beziehung kommt, dann lesen Sie weiter.

Stecken Sie in einer Backburner-Beziehung? Daran erkennt man sie

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Singles sich mehrere romantische Optionen offenhalten. Überraschenderweise nutzen auch viele Menschen in festen Beziehungen die Taktik der Backburner-Beziehung.

Was ist eine Backburner-Beziehung?

Eine Backburner-Beziehung ist eine Beziehung, in der eine Person eine andere als potenzielle Option im Hintergrund hält, während sie gleichzeitig eine primäre romantische Beziehung mit jemand anderem führt. Man wird also warum gehalten. In dieser Konstellation bleibt die Backburner-Person emotional verfügbar, wird jedoch nicht priorisiert und erhält nicht die gleiche Aufmerksamkeit wie der*die Hauptpartner*in. Solche Beziehungen können sowohl emotionale als auch potenziell romantische Verbindungen umfassen, ohne zwangsläufig physische Intimität einzuschließen. Oft entstehen Unsicherheiten und ein Ungleichgewicht, da die Backburner-Person auf unbestimmte Zeit in der Warteschleife gehalten wird, ohne zu wissen, ob und wann sie jemals den Status des Hauptpartners erreichen wird.

Backburner-Beziehung: Ist das fremdgehen?

Ob eine Backburner-Beziehung als Fremdgehen gilt, kann eine komplexe und subjektive Angelegenheit sein. Eine Backburner-Beziehung bedeutet, eine emotionale Verbindung zu jemandem aufrechtzuerhalten, während man in einer anderen Hauptbeziehung ist. Und wenn Sie die Backburner-Beziehung sind, dann sind Sie im Grunde der Seitensprung. Auch wenn sie keine körperliche Intimität beinhaltet, kann sie dennoch die Grenzen emotionaler Treue und des Vertrauens überschreiten. Letztendlich hängt es davon ab, welche Erwartungen und Vereinbarungen in Ihrer Beziehung bestehen und ob Sie okay damit sind. Der Schlüssel liegt in offener Kommunikation, um klare Grenzen zu setzen und ein gegenseitiges Verständnis sicherzustellen.

Ist es eine Backburner-Beziehung? So klären Sie die Fronten am besten

Es ist nachzuvollziehen, dass man keine Option, sondern eine Priorität in einer Beziehung sein möchte. Und doch kommt es vor, dass man in die Rolle rutscht. Dann heißt es Maßnahmen zu treffen, um sich aus dieser Position zu befreien.

• Gespräch suchen
  Führen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch. Teilen Sie Ihre Gefühle, Bedenken und Erwartungen mit. Fragen Sie nach den Absichten und wie die Zukunft der Beziehung aussehen soll. Dieser Dialog kann helfen, die Perspektiven beider Seiten zu verstehen und den weiteren Weg zu entscheiden.

• Beziehungsstatus klären
  Es ist entscheidend, die Natur Ihrer Beziehung zu definieren. Wenn Sie sich Engagement und Exklusivität wünschen, sollten Sie dies klar zum Ausdruck bringen. Wenn Ihr*e Partner*in diese Wünsche nicht teilt, ist es besser, dies frühzeitig zu erfahren, anstatt Zeit in eine Beziehung zu investieren, die zu nichts führt.

• Selbstvertrauen bewahren
  Denken Sie daran, dass der Wunsch, sich alle Optionen offen zu halten, nichts mit Ihrem Wert oder Ihrer Attraktivität zu tun hat. Es ist die Entscheidung des/der anderen und kann auf deren eigenen Unsicherheiten oder persönlichen Vorlieben basieren. Bewahren Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl. Lassen Sie nicht zu, dass die Entscheidungen eines anderen Menschen Ihr Selbstvertrauen mindern, denn es ist nicht Ihre Schuld.

• Prioritäten setzen lassen
  In einer Backburner-Beziehung könnte Ihr*e Partner*in mehrere Optionen jonglieren. Geben Sie der Person den Raum, Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen. Warten Sie jedoch nicht unbegrenzt. Sie müssen nicht abwarten, dass jemand anders eine Entscheidung trifft, die Auswirkung auf Ihr Leben hat. Wenn er/sie ständig andere Optionen vorzieht oder Sie in einem Zustand der Unsicherheit hält, müssen Sie möglicherweise die Lebensfähigkeit der Beziehung neu bewerten.

• Erwartungen niedrig halten
  In einer Backburner-Beziehung ist es wichtig zu verstehen, dass eine Person die Beziehung möglicherweise nicht so priorisiert wie Sie. Das bedeutet nicht, dass Sie sich mit weniger zufrieden geben sollten, aber es ist wichtig, realistisch zu bleiben, was Sie von der Beziehung erwarten können. Durch das Senken der Erwartungen können Sie Enttäuschungen und Frustrationen minimieren.

• Grenzen setzen
  Klare Grenzen sind in jeder Beziehung wichtig, besonders in einer Backburner-Situation. Artikulieren Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse und die Unterstützung, die Sie erwarten. Das Setzen von Grenzen hilft, Ihren Selbstrespekt zu bewahren und sicherzustellen, dass Sie nicht Ihre eigene Wohlbefinden für die Beziehung opfern. Denken Sie daran, dass Grenzen setzen eine Form der Selbstfürsorge und des Schutzes Ihres Wohlbefindens ist.

• Zögern Sie nicht, zu gehen, wenn keine Verpflichtung besteht
  Wenn Ihr/e Partner*in zögert, sich auf die Beziehung festzulegen, zögern Sie nicht, andere Optionen zu erkunden. Es ist wichtig, Ihr Glück und Wohlbefinden zu priorisieren. Manchmal ist es die gesündeste Entscheidung, eine Situation zu verlassen, die nicht Ihren Bedürfnissen entspricht.

Backburner-Beziehung: Manchmal muss man knallhart sein

Natürlich ist es in Ordnung, jemanden, an dem Sie Interesse habe, in der Followerliste in den sozialen Medien oder als Kontakt im Smartphone zu behalten, wenn Sie wirklich glauben, dass daraus eine gesunde Beziehung entstehen kann. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie ungerecht behandelt und nur als Option gehalten werden, sollten Sie den Kontakt noch einmal überdenken. Vielleicht wäre es besser, wenn diese Person keinen Zugriff mehr auf Sie hat und das bedeutet auch, den Kontakt kategorisch zu unterbinden. Der Unfollow-Button ist ein Klick entfernt. Warum sollten Sie in Kontakt mit jemandem bleiben, der Ihnen nicht die Zeit und den Respekt entgegenbringt, den Sie verdienen?