Besser schlafen als Steinzeitmenschen – So klappt"s

Kai Weidinger

Schlafprobleme sind in der modernen Welt weit verbreitet. Ein Blick in die Vergangenheit zeigt, dass unsere Vorfahren einige einfache, aber effektive Strategien für erholsamen Schlaf nutzten.

Höhlenmenschen kannten keine Schlaflosigkeit – und genau das können Sie von ihnen lernen. Der Schlafexperte Merijn van de Laar erklärt: Ihr Geheimnis lag zum einen in der Ernährung. Sie aßen viel Eiweiß, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Nüsse. Studien zeigen, dass eine proteinreiche Ernährung den Schlaf verbessert.

Der natürliche Rhythmus – Leben mit der Natur

Zucker? Fehlanzeige. Vor allem abends sorgt Zucker für einen Energieschub – schlecht für erholsamen Schlaf. Die Jäger und Sammler folgten ihrem natürlichen Rhythmus und lebten mit der Natur. Kein künstliches Licht, kein ständiger Stress, viel Bewegung am Tag und kühle Temperaturen in der Nacht.

Das Ergebnis: tiefe Erholung und bessere Regeneration. Vielleicht sollten Sie sich ein paar ihrer Gewohnheiten abschauen.

Dieser Newstext stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.


Dieser Artikel kann Partnerlinks enthalten, von denen Yahoo und/oder der Herausgeber möglicherweise eine Provision erhält, wenn Sie über diese Links ein Produkt oder eine Dienstleistung erwerben.

Aktuelle Artikel

  • Bundesverfassungsgericht: Tübinger Verpackungssteuer als Anreiz für Mehrweg zulässig

    Das Bundesverfassungsgericht hat die Tübinger Verpackungssteuer gebilligt.Der mit der Verpackungssteuer verbundene Eingriff in die Berufsfreiheit sei verhältnismäßig und gerechtfertigt, entschied das Bundesverfassungsgericht.

  • Innenminister: Keine Hinweise auf islamistisches Motiv

    Mehrere Menschen werden in einem Park in Aschaffenburg angegriffen. Es gibt zwei Todesopfer. Bayerns Innenminister Joachim Herrmann gibt weitere Details zum Festgenommenen bekannt.

  • Neuer Abfertiger am Flughafen Frankfurt kann nur teilweise liefern

    Am Frankfurter Flughafen kann der neue Flugzeugabfertiger Swissport die vereinbarten Leistungen zum 1. Februar nicht im vollen Umfang anbieten. Daher wird der bisherige Dienstleister Wisag noch auf unbestimmte Zeit am Flughafen bleiben, wie aus einer Mitteilung des Hessischen Verwaltungsgerichtshofs hervorgeht.

  • Deutsche Anleihen: Kursverluste

    Die Kurse deutscher Staatsanleihen haben am Mittwoch nachgegeben. Der richtungweisende Terminkontrakt Euro-Bund-Future fiel am Nachmittag um 0,15 Prozent auf 131,75 Punkte. Die Rendite zehnjähriger Bundesanleihen stieg auf 2,52 Prozent.

  • Aktien Frankfurt Schluss: US-Investitionen feuern Dax weiter an

    Investitionspläne der neuen Trump-Regierung in den USA haben den Dax am Mittwoch erstmals über 21.300 Punkte getrieben. Damit erklomm der deutsche Leitindex zum fünften Mal in sechs Handelstagen eine Rekordmarke. Am Ende stand ein Plus von 1,01 Prozent auf 21.254,27 Punkte zu Buche. Im noch jungen Aktienjahr 2025 hat der Dax nun schon fast 7 Prozent gewonnen. In der zweiten deutschen Börsenreihe blieb zur Wochenmitte der MDax mit plus 0,32 Prozent auf 26.055,92 Punk

  • Verdi ruft für Montag zu Warnstreik bei Berliner Verkehrsbetrieben auf

    Die Gewerkschaft Verdi hat für Montag zu einem ganztägigen Warnstreik bei den Berliner Verkehrsbetrieben (BVG) aufgerufen.Die Gewerkschaft fordert für die BVG-Beschäftigten 750 Euro mehr Lohn pro Monat, eine Fahrdienst- beziehungsweise Wechselschichtzulage in Höhe von 300 Euro sowie ein 13.

  • Yeliz Koc und Jimi Blue: Überraschende Annäherung vor dem Dschungelcamp

    Yeliz Koc hat kurz vor dem Dschungelcamp wieder Kontakt zu Jimi Blue Ochsenknecht. Die beiden haben sich nach langer Funkstille wieder getroffen.

  • Yeliz Koc: Überraschung vor dem Dschungelcamp – Annäherung mit Jimi Blue Ochsenknecht

    Yeliz Koc und Jimi Blue Ochsenknecht haben bekannterweise keinen Kontakt. Doch das scheint sich jetzt geändert zu haben.

  • Schüsse und Explosionen: Israelische Armee setzt Einsatz im Westjordanland fort

    Die israelische Armee hat am Mittwoch ihren Großeinsatz in Dschenin im besetzten Westjordanland fortgesetzt.Die israelische Armee bestätigte am Mittwoch den Tod von "zehn Terroristen" und kündigte eine Fortsetzung des Einsatzes an.

  • TAGESVORSCHAU: Termine am 23. Januar 2025

    Wirtschafts- und Finanztermine am Donnerstag, den 23. Januar 2025

  • WOCHENVORSCHAU: Termine bis 5. Februar 2025

    Wirtschafts- und Finanztermine bis Mittwoch, den 5. Februar 2025

  • Trump droht Putin mit hohen Zöllen bei Fortgang des Ukraine-Kriegs

    Der neue US-Präsident Donald Trump hat Kreml-Chef Wladimir Putin mit massiven Zöllen auf russische Produkte gedroht, sollte dieser nicht in ein Abkommen zur Beendigung des Ukraine-Kriegs einwilligen.Vor Journalisten hatte Trump gesagt, er werde die Sanktionen gegen Russland "wahrscheinlich" verschärfen, sollte Putin sich nicht auf ein Abkommen zur Beendigung des Kriegs einlassen.

  • Dresdner Carolabrücke: Durchfahrt für gewerbliche Schiffe im Februar

    Gut vier Monate nach dem Einsturz der Dresdner Carolabrücke gibt es Hoffnung für die gewerbliche Schifffahrt. Im Februar können die Binnenschiffe aus und nach Tschechien sowie die Weiße Flotte für einen begrenzten Zeitraum das teilweise zerstörte Bauwerk passieren. Bei einem Gespräch mit Vertretern von Reedereien, Häfen und Schifffahrtsunternehmen aus Deutschland und Tschechien sagte die Stadt zu, die Durchfahrt vom 3. bis 18. Februar zu ermöglichen, nach vorheriger Anmeldung. "Wir können erstma

  • Eckart von Hirschhausen räumt mit Trink-Mythen auf: "Jeder Schluck schadet!"

    Was halten Sie vom Dry January? - Umfragen zufolge verzichtet im ersten Monat des Jahres fast jeder Fünfte auf Alkohol. Aber was bringt so etwas? Und wie gefährlich ist der regelmäßige Rausch eigentlich wirklich? Eckart von Hirschhausen spricht im Interview Klartext über die "Volksdroge Nummer eins" und sagt, was sie mit uns und der Gesellschaft macht.

  • Diese Millionensumme erhält Prinz Harry nach seinem Deal

    Jetzt ist die Höhe der Entschädigungszahlung durchgesickert: Der "The Sun"-Verlag zahlt Prinz Harry nach dem Deal eine Millionensumme. Darauf einigte man sich wenige Stunden vor dem eigentlichen Verhandlungsauftakt vor Gericht.

  • Trump begnadigt Krypto-Darknet-Gründer Ross Ulbricht

    Ross Ulbricht gründete 2011 eine Handelsplattform im Darknet. 2013 landete er im Gefängnis – seitdem gilt er als Krypto-Ikone.

  • ROUNDUP/Pistorius: Aufbau der Brigade Litauen ist im Zeitplan

    Verteidigungsminister Boris Pistorius sieht den Aufbau der geplanten Bundeswehr-Brigade im Nato-Partnerland Litauen auf einem guten Weg. "Die Stationierung der Brigade schreitet konsequent und planmäßig voran", sagte der SPD-Politiker bei einem Besuch in Vilnius nach einem Treffen mit seiner litauischen Amtskollegin Dovile Sakaliene. "Wir sind im Fahrplan".

  • Schumacher-Erpresser-Anruf: «Ich bin ein Guter»

    Im Prozess um die gescheiterte Erpressung der Familie von Ex-Formel-1-Rennfahrer Michael Schumacher sind Anrufe des mutmaßlichen Erpressers vorgespielt worden - inklusive eines heiklen Angebots.

  • Tödlicher Brand in türkischem Skigebiet: Die Suche nach Opfern hält an

    Bei dem Brand im Grand Kartal Hotel in Kartalkaya sind am Dienstag mindestens 76 Menschen ums Leben gekommen, 51 wurden verletzt. Die Rettungskräfte suchen weiter nach Opfern.View on euronews

  • ROUNDUP: Unicredit will bis Jahresende Klarheit in Sachen Commerzbank

    Unicredit -Chef Andrea Orcel wünscht sich für die anvisierte Übernahme der Commerzbank Klarheit bis Ende des Jahres. "Ohne die Unterstützung einer so wichtigen Institution wie der Bundesregierung wird es schwer", sagte der Manager der italienischen Großbank der "Frankfurter Allgemeinen Zeitung". Er äußerte die Erwartung, "dass wir unsere Sicht der Dinge darstellen können". "Insgesamt sollten wir spätestens Ende des Jahres wissen, woran wir sind", sagte er.