Die beste Diät: Stiftung Warentest kürt Abnehm-Sieger

Zahlreiche Diätkonzepte werden im Netz und Ratgebern vorgestellt, doch nicht alle sind zum Abnehmen geeignet. Welche Konzepte auf der Waage Wirkung zeigen, testete Stiftung Warentest.

Die Suche nach der idealen Diät kann eine Herausforderung sein, besonders in Anbetracht der Vielzahl von Angeboten, die auf dem Markt verfügbar sind. Die Stiftung Warentest (01/24) hat sich dieser Aufgabe gewidmet und 15 Diät- und Ernährungskonzepte unter die Lupe genommen. Die Ergebnisse sind durchaus interessant: Von den getesteten Konzepten wurden nur fünf als sinnvoll eingestuft, während acht durchfielen und zwei mit Abstrichen als geeignet betrachtet wurden.

Den gesamten Testbericht können Sie kostenpflichtig bei Stiftung Warentest lesen.

CHIP Fazit: Hinweis

Bitte beachten Sie, dass wir hier den letzten relevanten Test von seriösen Experten für Sie zusammenfassen. Die Tests können daher zwar älter sein, haben aber dennoch eine Relevanz. Beachten sollten Sie außerdem, dass Tests eine Momentaufnahme darstellen. Hersteller können beispielsweise die Rezeptur ändern, Verpackungen neu designen oder die Produkte umbenennen.

Die vielversprechenden Konzepte:

Mittelmeerische Köstlichkeiten wie griechischer Salat, Minestrone, gegrillte Dorade und Hummus sind nicht nur schmackhaft und sättigend, sondern eignen sich auch als Grundlage für eine effektive Diät. Die südeuropäische Tradition, die sich durch einen hohen Gemüseanteil, mehr Fisch als Fleisch und Wurst, den Ersatz von Süßigkeiten durch Obst sowie die Verwendung von Olivenöl anstelle von anderen Fetten auszeichnet, ermöglicht nicht nur ein genussvolles Essen, sondern auch einen erfolgreichen Gewichtsverlust.

Unter den von uns wissenschaftlich bewerteten 15 Abnehmkonzepten zählt die mediterrane Ernährungsweise zu den fünf überzeugendsten. Acht andere Ansätze konnten in unserem Test nicht überzeugen.

Die Bestbewertung "geeignet" erhalten Konzepte, die Menschen mit Übergewicht helfen, Pfunde zu verlieren und ihr erreichtes Gewicht dauerhaft zu halten, idealerweise ein Leben lang. Diese Auszeichnung wurde der DGE-Mischkost, dem Intervallfasten, der mediterranen Ernährung und der vegetarischen Kost verliehen. Mit gewissen Abstrichen wird auch eine moderate Low-Carb-Ernährung als geeignet empfohlen.

Für wen ist welche Diät geeignet?

Der Test richtet sich insbesondere an Menschen mit Übergewicht, die eigenständig einige Pfunde verlieren möchten. Um Ihnen bei der Auswahl der richtigen Diät zu helfen, stellt Stiftung Warentest jedes getestete Konzept vor, erklärt die zugrunde liegende Idee und zeigt praktische Wege zur Umsetzung auf. Denn letztendlich ist die Effektivität einer Diät auch davon abhängig, wie gut sie in den Alltag integriert werden kann.

Wissenschaftliche Belege im Fokus

Entscheidend für die Bewertung der Diätkonzepte ist die wissenschaftliche Evidenz. Es wurde geprüft, ob positive Effekte beim Abnehmen ausreichend in Studien belegt sind. Gleichzeitig war im Test wichtig, dass sich ein Diätkonzept gut in den Alltag integrieren lässt und negative Langzeitfolgen ausgeschlossen sind.

Standmixer im Test

Standmixer sind wahre Multitalente in der Küche: Egal ob Smoothies, Suppen oder Saucen – mit einem guten Mixer können Sie vielseitig, lecker und auch noch gesund kochen.

Sie wollen es in aller Kürze? Ob Testsieger oder Preistipp - in der folgenden Tabelle finden Sie unsere aktuellen Empfehlungen. Mehr zu unseren Top-Empfehlungen und zu weiteren Modellen lesen Sie in unserer ausführlichen Kaufberatung.

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