Anti-Aging mit Yoga
„Die Leute, die nicht zu altern verstehen, sind die gleichen, die nicht verstanden haben, jung zu sein“. Dieses Zitat stammt von dem Künstler Marc Chagall, der immerhin 97 Jahre alt wurde und ein äußerst bewegtes Leben führte. In der Tat hat das Älterwerden etwas mit „meistern“ zu tun und Yoga gibt mir persönlich die innere und äußere Vitalität und Beweglichkeit, die mit „jung sein“ verbunden ist.
Eine an der Harvard Medical School durchgeführte Studie besagt, dass nach nur 24 Wochen des Yoga-Praktizierens folgende Veränderungen auftreten: 29% mehr Mobilität, 42% weniger Rückenschmerzen und 46% Reduzierung von depressiven Symptomen. Alle teilnehmenden Probanden bestätigten, dass ihre Einstellung zum Leben nach den 24 Wochen merkbar positiver war. Und genau diese positive Einstellung zum Leben zaubert einen entspannten Gesichtsausdruck auf die Gesichter von Yogis - das schafft keine noch so teure Gesichtscreme der Welt.
Yoga lehrt einem, den eigenen Körper zu lieben so wie er ist und eine grundsätzlich stabile und fröhliche Lebenshaltung einzunehmen, anstelle von Erfüllung im Außen zu suchen. Die gesteigerte Feinfühligkeit wird irgendwann der innere Navigator: Du lenkst Deine Aufmerksamkeit da hin, wo Du Freude empfindest und entscheidest nicht mehr nach dem Aspekt der Notwendigkeit. Das Leben ist dann keine Liste von zu erledigenden Dingen, sondern eine Anreihung von Momenten der Freude.
15 Minuten Yoga täglich: Veränderung für dich und die Welt
Sharon Gannon, die „Jivamukti Yoga“ Begründerin, wurde vor Kurzem 60 Jahre. Auf die Frage nach „Geheimtipps“ für ihr jugendliches Aussehen, verweist sie in erster Linie auf die spirituellen Aspekte von Yoga: „Ich merke selber kaum, dass ich älter werde. Wenn ich meine Reflektion im Spiegel anschaue, dann sehe ich wahrscheinlich schon älter aus als vor ein paar Jahren. Aber die Wahrheit ist: Ich fühle mich nicht anders als vor ein paar Jahren. Jeder Tag ist gefüllt mit wunderbaren Möglichkeiten, um Sadhana [spirituelle Praxis] auszuüben.“ Ihre Tippliste klingt simpel, aber wirkungsvoll:
1. Gebe Dich Gott hin.
2. Sei eine fröhliche Person.
3. Lass Wut und Schuldzuweisungen los.
4. Tue alles, um das Leben anderer besser zu machen.
5. Benutze Sonnencreme.
Die 55-jährige Ana Forrest, die mit „Forrest Yoga“ ihre eigene Yogalinie gegründet hat, spricht von einem neuen „Schönheitsmodell“: Ein gelebtes und spirituell erfülltes Leben versus einem faltenfreien Gesicht. Für mich persönlich hat Yoga mehr Freiheit gebracht, erfüllte Verbindungen zu meinen Mitmenschen und eine sinnliche und achtsame Verbindung mit mir selbst. Ich bin mir bewusst darüber, wie wertvoll meine Lebenszeit ist und ich behandle jeden Moment wie einen VIP.
Herzlichst,
Eure Ursula Karven
PS: Hier geht es zu meiner Website www.ursulakarven.de
