Ich dachte, ich sei keine gute Mutter und ging zur Therapie – so lernte ich, meine Scham zu bekämpfen

Nachdem ich vor fast drei Jahren meinen Sohn auf die Welt gebracht hatte, kämpfte ich mit einer fast lähmenden Scham über meine Leistung als Mutter. Seine Geburt löste in mir das Gefühl aus, nicht gut genug zu sein, sodass ich überkompensieren musste, um eine gute Mutter zu sein.

Dies führte zu einem komischen Verhältnis zu meinem Selbstbewusstsein. Das bedeutete, es fiel mir schwer, vor den meisten Menschen einfach Eltern zu sein, einschließlich einiger Verwandter meines Sohnes und völlig Fremder. Die große Ironie besteht darin, dass ich mich noch nie so unsichtbar gefühlt habe, wie seit ich Mutter bin. Trotzdem hatte ich das Gefühl, dass ich in der Öffentlichkeit streng beurteilt werden würde, wenn ich unterwegs war.

Als jemand, der seit seiner Kindheit mit Angstzuständen, Depressionen und Zwangsstörungen zu kämpfen hat, kann ich mich nicht daran erinnern, wie es ist, geistig gesund zu sein. Es sollte also nicht überraschen, dass ich mich so sehr schämte. Denn: Gerade die Zwangsstörung lebt von dieser besonders negativen Emotion.

Die Elternschaft brachte ungelöste Probleme an die Oberfläche

Eines meiner schlimmsten Erlebnisse war, als ich mich bei einem Familientreffen vor einer Person mit beruflichem Hintergrund in der Pflege um meinen Sohn kümmern musste, weil ich so besorgt war, dass sie von meinen Bemühungen unbeeindruckt sein würde. Da sie eine „professionelle Mutter“ war, die es gewohnt war, sich um Kinder mit allen möglichen Bedürfnissen zu kümmern, glaubte ich, dass sie meine amateurhafte Fassade durchschauen würde. Ich wusste nicht, was ich tun sollte, also erfand ich eine Ausrede und ging mit meinem Sohn woanders hin zum Spielen.

Als ich in der Öffentlichkeit unterwegs war, sagte ich meinem Kind manchmal sogar sinnloserweise, es solle etwas nicht tun, nur weil ich glaubte, dass die Leute das von mir erwarteten. Ich konnte spüren, wie sich die Scham in meinem Körper manifestierte, wenn ich mich zusammenkauerte und versuchte, mich so klein wie möglich zu machen, während ich in einem Spielcenter oder Park war.

Diese Gefühle erinnerten mich an meine Einschulung, als ich mich ängstlich und unsicher fühlte. Jetzt ergibt alles einen Sinn – der Schock der Elternschaft hat mich dazu gebracht, in die Unsicherheiten der Kindheit zurückzufallen.

Weg vom Scham und in die Mutterschaft herein

Trotz meiner Gefühle wollte ich meinen Sohn so weit wie möglich vor einem generationenübergreifenden Trauma schützen. Deshalb ging ich vor zwei Jahren, als mein Sohn ein Jahr alt war, wieder zur Therapie, um besser zu verstehen, woher die Scham kam. Psychische Erkrankungen sind anfangs nicht immer leicht zu erkennen oder zu bewältigen. Es ist wichtig, sich nicht unter Druck zu setzen, dass es einem sofort besser geht.

Wenn sich das Leben verändert, ist es hilfreich, neue Bewältigungsmechanismen zu finden, die besser zu den Lebensumständen und dem eigenen Gemütszustand passen. Durch die Therapie habe ich neue Werkzeuge gefunden, die mir helfen, den Kreislauf zu durchbrechen, sodass er sich hoffentlich nicht mehr so schämen muss wie ich damals.

Erstens übe ich mich in Selbstmitgefühl, was wichtig ist, um mit der Erschöpfung der Elternschaft fertig zu werden. Ich versuche auch, schwierige Momente loszulassen und sie als das zu betrachten, was sie sind – ein Kind, das heranwächst und lernt, wie es sich in der Welt verhalten soll. Und weil ich leicht überfordert bin, versuche ich, mich so viel wie möglich auszuruhen und meinen Partner um Hilfe zu bitten, wenn ich sie brauche.

Beschämende Kultur gegen jungen Eltern

Im täglichen Leben ist es schwierig, Schamgefühle völlig zu vermeiden, da unsere Kultur manchmal urteilend und feindselig ist, auch gegenüber jungen Eltern. Während sich viele Eltern in bestimmten Situationen schämen, bin ich froh, dass ich mir Unterstützung gesucht habe, denn jetzt kann ich mit meinem Sohn überall hingehen. Früher hatte ich so viel Angst vor bestimmten Situationen, zum Beispiel, wenn er sich in einem Museum oder Geschäft daneben benahm, dass ich mich eingeschränkt fühlte, wohin ich ihn mitnehmen konnte.

Scham entsteht in der Regel aus dem Gefühl heraus, dass wir innerlich schlecht sind, und es fällt mir immer noch schwer zu glauben, dass das nicht der Fall ist. Die Entwicklung eines Selbstwertgefühls ist jedoch ein lebenslanger Prozess, für den ich mir Zeit nehmen kann, während mein Sohn heranwächst. Man vergisst leicht, dass es ein beeindruckendes Unterfangen ist, ein Kind großzuziehen, und ich möchte mich niemals für eine so erstaunliche Leistung schämen.

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