Darum kann ein Sturz im Alter so gefährlich sein
Stürze können für ältere Menschen schwerwiegende Folgen haben – und manchmal sogar tödlich sein.
Außerdem passieren sie relative häufig: Jedes Jahr stürzt mehr als einer von vier älteren Erwachsenen, aber weniger als die Hälfte von ihnen informiert ihren Arzt, so die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums. Wenn man einmal stürzt, verdoppelt sich laut CDC zudem das Risiko, erneut zu stürzen.
Wie groß ist die Gefahr von Stürzen für ältere Menschen und welche Auswirkungen haben diese auf den Körper? Hier ist alles, was man wissen muss.
Was erhöht das Risiko eines Sturzes?
Laut CDC gibt viele Faktoren, die das Sturzrisiko erhöhen. Dazu können gehören:
Schwäche des Unterkörpers
Nicht genügend Vitamin D
Probleme beim Gehen und mit dem Gleichgewicht
Einnahme bestimmter Medikamente wie Beruhigungsmittel oder Antidepressiva
Probleme mit der Sehkraft
Fußschmerzen oder schlechtes Schuhwerk
Stolperfallen im Haushalt wie kaputte Stufen oder Teppiche, über die man stolpern kann
Wie sich Stürze auf den Körper auswirken
Stürze können den Körper auf verschiedene Weise beeinträchtigen. Laut den National Institutes of Health gehören zu den Hauptrisiken folgende:
Rückenfrakturen
Hüftfrakturen
Kopftrauma
"Eine Person kann eine einfache Verletzung wie einen blauen Fleck haben oder ein Sturz kann eine schwere Verletzung verursachen", erklärt Dr. William Buxton vom Pacific Neuroscience Institute am Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornien, gegenüber Yahoo Life. "Stürze können dazu führen, dass Menschen für eine gewisse Zeit bewegungsunfähig werden und sich nicht mehr betätigen können. Das kann zu sozialer Isolation und sogar zu Depressionen führen."
"Das größte Risiko für eine ältere Person, die stürzt, sind schwere Verletzungen, die mit einem Krankenhausaufenthalt einhergehen", fügt Dr. Christopher Barnes von Corewell Health Advanced Primary Care hinzu. "Krankenhausaufenthalte sind kostspielig und durch die Bettlägerigkeit können viele weitere Folgeprobleme wie Lungenentzündungen und Blutgerinnsel auftreten."
So kann man Stürzen vorbeugen
"Die Vorbeugung von Stürzen ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere bei älteren Erwachsenen", so Dr. Kathryn Boling, Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore, gegenüber Yahoo Life. "Es ist wichtig, Dinge aus dem Haus zu entfernen, die zu Stürzen führen können, wie zum Beispiel rutschige Teppiche, und eine gute Beleuchtung zu installieren, damit man besser sieht, wohin man tritt", sagt sie. Boling erinnert sich, dass sie einmal sogar einen Patienten hatte, der die "geniale" Idee hatte, Bewegungsmelder auf der Treppe zu installieren, um sie nachts zu beleuchten.
"Eine rutschfeste Fläche in der Dusche, eine ebenerdige Dusche, damit man nicht über irgendetwas steigen muss, und Haltegriffe und Geländer an Treppen sind hilfreich", rät Boling.
Boling empfiehlt Menschen, die wackelig auf den Beinen sind, ferner eine Gehhilfe wie einen Stock oder einen Rollator zu benutzen, aber: "Ich habe viele Patienten, die zu stolz sind und diese nicht benutzen wollen".
Regelmäßige Dehnübungen, Yoga und Krafttraining können ebenfalls hilfreich sein, sagt Dr. Alfred Tallia, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Familienmedizin und Community Health an der Robert Wood Johnson Medical School. "Sie können in Erwägung ziehen, einen Notrufmelder zu tragen, damit Sie bei einem Sturz Hilfe holen können, wenn Sie allein leben", fügt er hinzu.
Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Sturzrisiko machen, empfiehlt Buxton, Ihren Arzt zu konsultieren. Er kann Ihnen spezielle Ratschläge geben, wie Sie das Verletzungsrisiko im Falle eines Sturzes verringern können.
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