Diese 3 Superfoods im Frühstück straffen das Hautbild!
Diese 3 Superfoods im Frühstück straffen das Hautbild! Hier den Ernährungs-Tipp erfahren
Getty Images, jacoblundMit dem Frühstück nicht nur energiegeladen in den Tag zu starten, sondern auch noch die Haut zum Strahlen zu bringen? Unsere Fitness-Redakteurin und Sport-Ernährungsberaterin Antonia kennt das ultimative Frühstücksrezept, das genau das kann: Diese 3 Superfoods machen nicht nur den Magen glücklich, sondern verbessern auch das Hautbild!
Für ein straffes Hautbild: Diese 3 Superfoods im Frühstück!
Wie wir diese gesunden Geheimzutaten am besten ins Frühstück einbauen, erfahren Sie hier.
Ein Frühstücks-Porridge, das mit diesen Superfoods als Topping verfeinert wird, gibt nicht nur einen Gesundheitskick am Morgen, sondern fördert auch die Hautgesundheit. Folge? Ein extra strahlender Teint!
Die Nährstoffe in den folgenden Superfoods tragen zur Gesundheit der Haut bei, indem sie sie mit wichtigen Nährstoffen versorgen und ihre natürliche Schönheit unterstützen.
1. Superfood im Frühstück für straffe Haut: Kürbiskerne
Kürbiskerne haben mehrere Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere auf die Hautgesundheit. Sie sind reich an essenziellen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die für eine gesunde Haut wichtig sind. HIER BEI AMAZON BESTELLEN.
Die Antioxidantien in Kürbiskernen können dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freieRadikale zu schützen und so den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sie helfen auch, Entzündungen zu reduzieren, die mit Hautproblemen wie Akne oder Rötungen verbunden sind.
Die Omega-3-Fettsäuren in Kürbiskernen fördern die Hautgesundheit, indem sie Feuchtigkeit spenden und die Elastizität verbessern. Sie tragen ebenfalls zur Linderung von Entzündungen bei und unterstützen ein glattes, strahlendes Hautbild.
2. Superfood im Frühstück für straffe Haut: Leinsamen
Leinsamen sind ein echtes Superfood, wenn es um strahlende Haut geht. Die kleinen Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur das Herz-Kreislauf-System unterstützen, sondern auch entzündungshemmend wirken und so zu einem ebenmäßigen Hautbild beitragen können. HIER BEI AMAZON BESTELLEN.
Zudem sind sie eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und damit auch einen klaren Teint unterstützen, da Giftstoffe schneller aus dem Körper transportiert werden. Die enthaltenen Antioxidantien in Leinsamen schützen die Haut vor freien Radikalen, die durch Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Verschmutzung verursacht werden und vorzeitige Hautalterung fördern können. Leinsamen sind auch reich an Vitamin B, das essenziell für die Regeneration der Hautzellen und somit für ein jugendliches Aussehen ist. Die Lignane in Leinsamen, eine Art von Phytoöstrogenen, helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren, was besonders bei hormonell bedingten Hautproblemen wie Akne hilfreich sein kann.
Einfach ein paar Esslöffel Leinsamen über den Porridge streuen, und schon ist das Frühstück nicht nur lecker, sondern fördert auch eine gesunde, strahlende Haut.
3. Superfood im Frühstück für straffe Haut: Chiasamen
Chiasamen sind kleine Kraftpakete, die jedem Frühstücksporridge einen Gesundheitskick verleihen. Diese winzigen Samen strotzen vor Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur das Herz stärken, sondern auch der Haut einen strahlenden Teint verleihen. HIER BEI AMAZON BESTELLEN.
Sie bekämpfen Entzündungen, was sich positiv auf das Hautbild auswirkt und für eine glatte, geschmeidige Oberfläche sorgt. Die Fülle an Ballaststoffen in Chiasamen unterstützt effektiv die Verdauung, was wiederum dazu beiträgt, dass der Körper Schadstoffe schneller ausscheidet und die Haut klarer wirkt. Dank ihres hohen Antioxidantiengehalts bieten Chiasamen einen Schutzschild gegen schädliche Umwelteinflüsse und beugen so der Hautalterung vor.
Sie sind zudem reich an Vitaminen, insbesondere an Vitamin B, das essenziell für die Erneuerung der Hautzellen ist und das Erscheinungsbild der Haut verjüngt. Die in Chiasamen enthaltenen Mineralstoffe wie Zink und Magnesium sind unerlässlich für die Reparatur und Pflege der Hautzellen. Ein Löffel Chiasamen im Porridge kann somit nicht nur geschmacklich, sondern auch für das Wohlbefinden der Haut wahre Wunder wirken.
