Diese 91-Jährige spielt immer noch Golf: Das sind ihre 3 Langlebigkeit-Tipps

Man schrieb das Jahr 1990 und Sari Mainzer suchte in einem Hotel in Maine nach einer Beschäftigung. Das Hotel befand sich auf einem Golfplatz. So beschloss sie, sich einen Schläger zu schnappen und es auszuprobieren. Mit dem Golfen begann ein 34 Jahre andauerndes Hobby, dem sie auch im Alter von 91 Jahren noch nachgeht.

Mainzer fügte Golfen der Liste all der Möglichkeiten hinzu, wie sie sich aktiv hielt. Neben ihrer Arbeit als Innenarchitektin spielte sie in der Highschool Volleyball, fechtete im College und spielte bis auch noch als 80-Jährige regelmäßig Tennis.

Langlebigkeit – Gene, Glück und Golf?

Obwohl Langlebigkeit zum Teil auf Gene und Glück zurückzuführen ist, hat Mainzers Lebensstil wahrscheinlich dazu beigetragen, dass sie im Alter gesund und aktiv geblieben ist.

Eine Studie, die Anfang dieses Jahres im BMJ Evidence-Based Medicine veröffentlicht wurde, kam zu dem Ergebnis, dass ein gesunder Lebensstil die Auswirkungen einer genetischen Veranlagung für eine kürzere Lebenserwartung um 62 Prozent ausgleichen kann.

Mainzer verriet Business Insider ihre Geheimnisse, wie sie bis in ihre 90er-Jahre aktiv bleibt.

1. Bleibt körperlich und geistig aktiv

Mainzer glaubt, dass „Aktivität, Aktivität, Aktivität“, ob körperlich oder geistig, ihr geholfen hat, jung zu bleiben. Neben dem Golfen hält Mainzer sich selbst auf Trab, indem sie zusammen mit ihrer Tochter, die ihr Geschäft übernommen hat, an einigen wenigen Innenarchitekturprojekten arbeitet. Außerdem hat sie in ihrer Atria Senior Living Community in Roslyn Harbor, New York, ein Programm ins Leben gerufen, das ankommenden Bewohnern bei der Entscheidung hilft, welche Gegenstände sie mitbringen sollten und wie sie den Platz in ihren Wohnungen optimal nutzen können.

Eine 2019 im Fachblatt JAMA Neurology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit einer höheren kognitiven Reserve – heißt, sie sind in der Lage, effizient und flexibel zu denken, und weisen nur minimale Anzeichen der Gehirnalterung auf – ein geringeres Risiko haben, an Demenz zu erkranken.

2. Verlasst eure Komfortzone

„Scheut euch nicht, neue Dinge auszuprobieren“, rät Mainzer. Es sei wichtig, keine Angst vor dem Scheitern zu haben. Erfolg und Spaß würden nicht „einfach an eure Tür klopfen. Ihr müsst es selbst versuchen.“

Seit ihrem Einzug in die Seniorenwohnanlage hat Mainzer eine Vielzahl neuer Dinge ausprobiert. Sie malt jeden Samstag und spielt dreimal pro Woche Bridge.

Neue Dinge zu lernen, schafft neue Verbindungen in unserem Gehirn, was dazu beiträgt, es aktiv zu halten, erklärte Heidi Tissenbaum. Sie ist Professorin für Molekular-, Zell- und Krebsbiologie an der Universität von Massachusetts. Es wird angenommen, dass dies der Schlüssel für ein gesundes Altern ist, sagt sie im Gespräch mit Business Insider.

3. Lernt neue Leute kennen

Ihr Hobbys helfen der 91-Jährigen auch dabei, neue Leute kennenzulernen. Das ist – neben der Bewegung und dem Spaß – auch ein entscheidender Grund, warum Mainzer überhaupt Golf spielt.

Wenn man neue Dinge ausprobiert und sich in neuen Situationen wiederfindet, so Mainzer, sollte man keine Angst haben, sich allein zu fühlen. Denn: „Die Begegnung mit neuen Menschen kann den Horizont erweitern“, findet sie.

Professor Rose Anne Kenny, Gerontologin am Trinity College Dublin, sagt, dass soziale Beziehungen für ein langes Leben ebenso wichtig sind wie offensichtlichere Faktoren wie eine gesunde Ernährung oder regelmäßige Bewegung.

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