Digitale Einschlafhilfe: Besser schlafen mit Hilfe von blauem Licht?

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Nicht einschlafen zu können, ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine psychische Belastung. Die digitale Einschlafhilfe Dodow verspricht Abhilfe mit Hilfe von Licht. Wir erklären, wie das Gerät funktioniert und für wen es hilfreich sein könnte.

Screenshot: Amazon

So funktioniert Dodow

Bei Dodow handelt es sich um eine digitale Einschlafhilfe. Das runde Gerät mit integrierter Leuchtfunktion und Touchscreen kann man beispielsweise einfach aufs Nachtschränkchen stellen. Es projiziert ein blaues Licht an die Decke, dessen Farbe laut Hersteller zu schwach ist, um eine belebende Wirkung zu entfalten. Mit Hilfe des Lichts kann man seine Atemphasen anpassen, indem man bei stärker werdendem Licht ein- bzw. bei nachlassender Intensität ausatmet.

Screenshot: Amazon

Die Ausatmephase wird dabei bewusst länger ausgedehnt als das Einatmen, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen, die letztendlich müde machen soll.

Für wen ist das Gerät geeignet?
Jede Schlaflosigkeit hat individuelle Ursachen, die seelisch, körperlich oder von externen Umständen beeinflusst sein können. Je nachdem, was hinter der Schlafstörung steckt, kann das Lichtmetronom sehr gut funktionieren, die Wirkung ist jedoch so individuell verschieden wie die Menschen es sind. Nicht für jeden ist die geführte Atemübung via Lichtmetronom die ideale Lösung - probieren Sie es am besten einmal aus.

Hier können Sie die Dodow Einschlafhilfe kaufen

Die UVP für die Dodow Einschlafhilfe liegt bei 49 Euro, sie ist beispielsweise auf Amazon erhältlich:

Auch auf der Dodow-Herstellerseite können Sie das Gerät für 49 Euro kaufen, zeitweise gibt es dort Angebote für Zweier-Sets für eine UVP von 78 Euro oder Dreier-Sets für 99 Euro.

Kundenerfahrungen mit Dodow

Der Hersteller selbst wirbt damit, dass schon mehr als 500.000 Benutzer dank Dodow schneller einschlafen. Doch was sagen die Kunden in den Rezensionen? In den Kundenbewertungen bei Amazon erhielt Dodow durchschnittlich 4 von 5 Sternen. 70 Prozent der Käufer vergaben dabei vier oder mehr Sterne. (Stand: 04/2020). So urteilt eine Kundin etwa:

Ich habe also die kleine Broschüre gelesen, das Gerät platziert und, was soll ich sagen - ich bin so schnell wie seit Jahren nicht mehr eingeschlafen! Es klappt nicht an jedem Abend so gut, insbesondere wenn der Tag sehr stressig war, aber es hat meinen Schlaf definitiv verbessert!

Technische Details