Gute Laune garantiert: Vollbad statt Fitnessstudio
Kaum zu glauben, aber wahr: Eine Studie hat herausgefunden, dass ein Vollbad für unsere mentale Gesundheit besser ist, als wenn wir zum Sport gehen. Diese Erkenntnis hebt die Stimmung gleich doppelt an, denn ab heute braucht man keine faulen Ausreden mehr, wenn man die Badewanne dem Gym vorzieht.
Gibt es etwas Schöneres, als mit einem guten Buch, einer Tasse Tee und dem romantischen Flackern des Kerzenlichts in der Badewanne zu liegen? Dass das eigene Badezimmer, und vor allem ein tägliches Vollbad, besser für unsere mentale Gesundheit ist als sportliche Aktivitäten, hat nun eine neue Studie der Universität Freiburg herausgefunden.
Die Studie
Das deutsche Expertenteam ließ 45 Probanden mit moderaten bis starken Depressionen acht Wochen lang entweder zweimal pro Woche in die Badewanne steigen oder zweimal pro Woche an einem sportlichen Work-out teilnehmen. Diejenigen, die baden gingen, sollten danach weitere 20 Minuten in Handtüchern eingewickelt und mit einer Flasche mit warmem Wasser im Entspannungsmodus verbringen. Das Ergebnis der Studie zeigte, dass die Teilnehmer der Badegruppe durchschnittlich bei sechs Punkten auf ihrer Stimmungsskala lagen. Währenddessen konnten diejenigen, die regelmäßig Sport trieben, durchschnittlich nur drei Punkte auf ihrer Skala verzeichnen.
Entspannen für die Stimmung
Was sagt uns das? Es ist völlig in Ordnung das Fitnesstraining im Studio zugunsten eines entspannten Abends in der Badewanne ruhen zu lassen. Denn das Vollbad hebt die Stimmung und das ist jetzt sogar wissenschaftlich bewiesen.
