"Harry & Meghan": Kann Stress eine Fehlgeburt auslösen?
Prinz Harry hat über die Fehlgeburt gesprochen, die seine Frau Meghan Markle im Juli 2020 erlitt. Er glaubt, dass der Stress, unter dem seine Frau damals litt, daran schuld war.
Der Royal sprach in der letzten Folge der Netflix-Dokuserie "Harry & Meghan" über diese Erfahrung und sagte, er glaube, dass die Last eines laufenden Rechtsstreits mit "Associated Newspapers" ein Faktor war, der zum Verlust des ungeborenen Kindes beitrug.
"Ich glaube, meine Frau hat wegen dem, was die Mail getan hat, eine Fehlgeburt erlitten", so Harry. "Wissen wir mit Sicherheit, dass die Fehlgeburt dadurch verursacht wurde? Natürlich nicht, aber in Anbetracht des Stresses, des Schlafmangels und des Stadiums der Schwangerschaft, in dem sie sich befand, kann ich nach dem, was ich gesehen habe, sagen, dass die Fehlgeburt durch das verursacht wurde, was man ihr antun wollte."
Kann Stress eine Fehlgeburt auslösen?
Laut der britischen gemeinnützigen Organisation "Tommy’s", die die Forschung rund um Fehl- und Totgeburten vorantreibt, steht Stress nicht in Verbindung mit einem erhöhten Risiko einer Fehlgeburt.
"Es gibt einige Hinweise darauf, dass Stress, Depressionen und Angstzustände in der Schwangerschaft manchmal Probleme für das Baby verursachen können, zum Beispiel emotionale Probleme", heißt es auf der Website von "Tommy’s". "Dies ist jedoch unwahrscheinlich, vor allem wenn man während der Schwangerschaft die richtige Behandlung und Unterstützung erhält."
Zudem müsse man weiterforschen, um zu verstehen, ob es sich bei diesen Problemen fürs Baby um einen kausalen Zusammenhang handelt, "denn Stress ist oft mit anderen Faktoren des Lebensstils verbunden, die ebenfalls das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen, wie Schlafmangel und ungesunde Ernährung."
Professor Siobhan Quenby, Direktorin des National Centre for Miscarriage Research von "Tommy’s", erklärt, dass wir noch immer vieles über Fehlgeburten nicht wissen.
"Traurigerweise endet eine von fünf Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt, was für die Familien verheerend ist", sagt sie gegenüber Yahoo UK. "Wenn Meghan und Harry ihre eigenen Erfahrungen teilen, werden Familien im ganzen Land diesen Schmerz wiedererkennen. Es ist erwiesen, dass Frauen, die eine Fehlgeburt erleben, ein höheres Risiko für posttraumatische Belastungsstörungen und psychische Probleme tragen."
Weitere Faktoren müssen berücksichtigt werden
Ruth Bender Atik, Nationale Direktorin der "Miscarriage Association", fügt hinzu, dass zwar eine Reihe von Forschungsstudien auf einen Zusammenhang zwischen Stress und Fehlgeburten hinweisen, es aber keine Beweise dafür gibt, dass Stress allein eine direkte Ursache für Fehlgeburten ist.
"Selbst Untersuchungen, die zeigen, dass anhaltender Stress am Arbeitsplatz (sehr anspruchsvolle Arbeit, lange Arbeitszeiten usw.) mit einem erhöhten Auftreten von Fehlgeburten verbunden ist, besagen nicht, dass der Stress selbst eine direkte Ursache ist", erklärt sie.
Laut Bender Atik gibt es noch weitere wichtige Faktoren, die bei der Untersuchung des Themas Stress und Fehlgeburt zu berücksichtigen sind, darunter die Selbstreflexion, die viele Frauen nach einem Schwangerschaftsverlust anstellen, was zu einer so genannten "Erinnerungsverzerrung" führen kann.
Selten eine offensichtliche Diagnose
"Nach einer Fehlgeburt fragen sich die meisten Menschen, wie es dazu kommen konnte, warum es passierte", erklärt sie. "Leider wird nur bei sehr wenigen Menschen eine offensichtliche Ursache diagnostiziert und in dieser Situation neigen wir dazu, unsere eigene Erklärung zu suchen: was wir getan oder nicht getan haben (Ernährung, Heben schwerer Dinge, Fliegen, nicht wirklich gewollte Schwangerschaft) und Stress ist eine davon."
Verständlicherweise sind die meisten Frauen, die nach einer Fehlgeburt schwanger sind, auch sehr ängstlich, weil sie befürchten, dass sie erneut eine Fehlgeburt erleiden könnten – und sie machen sich auch Sorgen über die Auswirkungen dieser Angst, was zu einer Art "Doppelbelastung" führt.
Aber: "Auch hier gibt es keinen Beweis dafür, dass dies das Risiko einer weiteren Fehlgeburt erhöht", so Bender Atik. "Selbst bei Menschen mit wiederholten Fehlgeburten gibt es nach sehr gut dokumentierten Leitlinien keine Hinweise auf einen eindeutigen Kausalzusammenhang zwischen Stress und Fehlgeburten"
Fehlgeburt als Ursache für Stress - und nicht andersherum?
Und in einer Studie stellen die Autoren fest, dass der Zusammenhang sogar umgekehrt sein könnte – dass die Fehlgeburt die Ursache für den Stress ist.
"Vor allem müssen die Menschen verstehen, dass die meisten Fehlgeburten auf eine zufällige Chromosomenanomalie zurückzuführen sind, bei der etwas in den sehr frühen Entwicklungsstadien schiefläuft, und dass das Problem in der Samenzelle und nicht nur in der Eizelle liegen kann", fügt Bender Atik hinzu.
Wie man während der Schwangerschaft entspannt bleibt
Pippa Davies, eine praktizierende Hebamme und Podcasterin, sagt, es sei völlig verständlich, dass viele Frauen sich Sorgen über einen vermeintlichen Zusammenhang zwischen Fehlgeburt und Stress machen.
"Die Schwangerschaft ist für Frauen eine Zeit enormer hormoneller, körperlicher und psychologischer Veränderungen und es ist ganz normal, dass man sich Sorgen über das Risiko einer Fehlgeburt macht, vor allem im ersten Trimester, wenn wir wissen, dass die Statistiken höher sind", erklärt sie.
"Es ist beruhigend zu wissen, dass es keinen Zusammenhang zwischen Stress und Fehlgeburten gibt. Dennoch ist das psychische Wohlbefinden in der Schwangerschaft sehr wichtig und es ist von größter Bedeutung, dass man seine psychische Gesundheit in dieser Zeit als gleichwertig mit seiner körperlichen Gesundheit betrachtet", betont sie.
Zum Glück gibt es einige hilfreiche, praktische Dinge, die man tun kann, um den Stress während der Schwangerschaft selbst zu bewältigen und sich ruhiger und entspannter zu fühlen.
· Nachsichtig mit sich selbst sein – Der Körper leistet während der Schwangerschaft eine sehr komplexe und wichtige Arbeit und es ist in Ordnung, sich bei Bedarf zu entspannen und abzuschalten. Man sollte den Druck verringern, wo man kann, Hilfe annehmen und bei Bedarf darum bitten, sei es von Freunden und Familie oder auch von medizinischem Fachpersonal.
· Auf seine Ernährung achten – Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung und der Verzicht auf Reize wie Koffein und Zucker können das geistige Wohlbefinden fördern.
· Sich bewegen – Sport machen, zum Beispiel einen Kurs belegen, der einem Spaß macht, spazieren gehen oder in der Küche tanzen: Wenn man sich bewegt, werden Endorphine freigesetzt, die für die Aufhellung unserer Stimmung wichtig sind. Sich täglich an der frischen Luft zu bewegen, ist auch ein fantastischer Weg, um das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
· Gespräche und Tagebuch schreiben – Mit Menschen, denen man vertraut, oder seine Sorgen und Gefühle aufzuschreiben kann dabei helfen, sie zu bewältigen. Unterstützt werden kann das außerdem mit entspannenden Atemübungen und Entspannungsübungen. Diese sind auch eine gute Vorbereitung für die Wehen!
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