Hunde sind gut gegen Stress, aber Ehemänner? Eher weniger. Hier sind die Gesundheits-News der Woche.
Hier ist ein Überblick über die neuesten Gesundheits-Erkenntnisse, die sich auf dein Wohlbefinden auswirken könnten. Solltest du einen Lavendel-Latte bestellen? Lohnt es sich, mehr Zeit mit seinem Hund zu verbringen? Bewegst du dich ausreichend? Hier ist alles, was du wissen musst.
Du willst dich weniger gestresst fühlen? Spiel mit einem Hund
Es gibt einen guten Grund dafür, warum der Hund der beste Freund des Menschen ist. Eine neue Studie der Konkuk University in Südkorea hat ergeben, dass der Umgang mit Hunden Stress abbauen und die Konzentration verbessern kann. Die Forscher ließen 30 Erwachsene mit gut trainierten Hunden bei verschiedenen Aktivitäten interagieren, während sie mit Hilfe der Elektroenzephalographie die Gehirnaktivität maßen.
Die Ergebnisse? Aktivitäten wie das Spielen und Spazierengehen mit den Hunden führten zu mehr Entspannung, während Aufgaben wie das Pflegen der Hunde die Konzentration steigerten. Was die Stimmung anbelangt, so berichteten die Teilnehmer, dass sie sich nach der Interaktion mit den Hunden weniger müde, traurig und gestresst fühlten. Ein Grund mehr, sich einen eigenen Vierbeiner zum Kuscheln zu suchen!
Frauen sind möglicherweise stärker vom Stress ihres Partners betroffen
In einer neuen Studie, die in der Fachzeitschrift Psychosomatic Medicine veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Daten von mehr als 2.000 älteren Paaren, um festzustellen, wie sich Stress im Laufe der Zeit auf die Gesundheit des Paares auswirkt.
Die Forscher fanden heraus, dass das Stresslevel bei verheirateten Paaren zusammenhängt, dass aber die Auswirkungen des ehelichen Stresses auf physiologische Stressmarker bei Männern und Frauen unterschiedlich sind.
Frauen wiesen tendenziell mehr negative physiologische Stressmarker auf als ihre männlichen Partner (auch bekannt als „allostatische Belastung“), was darauf hindeutet, dass die Gesundheit von Frauen in langfristigen Beziehungen möglicherweise stärker durch das Stresslevel des Ehepartners beeinträchtigt wird.
Bewegst du dich genug?
Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (auf Deutsch: Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention) empfehlen 150 Minuten aerobes Training pro Woche. Neue Forschungsergebnisse, die auf der Grundlage von Apple Watch-Daten gewonnen wurden, zeigen nun, dass in den Vereinigten Staaten nicht genügend Menschen diesen Wert erreichen. Die Ergebnisse variieren stark zwischen den einzelnen Bundesstaaten.
Die Einwohner von Massachusetts erreichten ihr Bewegungsziel am ehesten: Mehr als 67 % der Studienteilnehmer erfüllten die Empfehlungen, gefolgt von New York, Connecticut und Kalifornien. Die Einwohner von Mississippi, Louisiana, Oklahoma und West Virginia hingegen erreichten ihre Ziele am seltensten. Zur Erinnerung: Ein 30-minütiger Spaziergang an fünf Tagen in der Woche reicht aus, um sein Ziel für die aerobe Bewegung zu erreichen – und es gibt Bonuspunkte, wenn du dazwischen zwei Tage Krafttraining einschieben kannst.
Frauen haben ein höheres Risiko für Herzprobleme aufgrund von Depressionen
Depressionen werden mit Herzproblemen in Verbindung gebracht und eine aktuelle Studie des American College of Cardiology hat ergeben, dass Frauen nach der Diagnose mit größerer Wahrscheinlichkeit Herzprobleme bekommen als Männer.
Es ist zwar unklar, warum dies der Fall ist, aber die Forscher vermuten, dass Frauen in Zeiten hormoneller Veränderungen wie Schwangerschaft oder Menopause eher an Depressionen leiden und dass die Symptome der Depression insgesamt länger oder intensiver sind. Die Autoren der Studie hoffen vor allem, dass die Ergebnisse dazu beitragen, dass Menschen mit Depressionen besser auf Herzprobleme untersucht werden können.
Solltest du einen Lavendel-Latte probieren?
Starbucks hat gerade seinen Iced Lavendel Oatmilk Latte auf den Markt gebracht, aber hat diese Pflanze im Getränk irgendwelche gesundheitlichen Vorteile? Vielleicht ... aber wahrscheinlich nicht in deinem Morgenkaffee.
Untersuchungen haben zwar gezeigt, dass das Einatmen von Lavendelduft Stress abbauen, einen besseren Schlaf fördern und sogar den Blutdruck senken kann, aber Experten erklärten Yahoo Life, dass die stimulierende Wirkung des Koffeins im Kaffee wahrscheinlich alle diese Vorteile wieder ausgleicht. Wenn du also die entspannende Wirkung von Lavendel genießen möchtest, solltest du es stattdessen mit einem natürlich koffeinfreien Lavendeltee vor dem Schlafengehen probieren.
Kaitlin Reilly
