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Hüttenkäse
Eine Scheibe Schwarzbrot, großzügig Hüttenkäse darauf verteilen und etwas Tomate aufschneiden – fertig ist ein Frühstück, das nicht nur schmeckt, sondern auch die natürlichen Abwehrkräfte unterstützen kann. Neben Selen, Kalzium und anderen das Immunsystem stärkenden Mineralien ist der fettarme Käse laut der britischen “Glamour Online” reich an Eiweiß. Das wiederum kann Ihrem Körper dabei helfen, beschädigtes Gewebe zu reparieren. (Bild: Thinkstock)
Winterzeit ist Erkältungszeit. Minusgrade, extreme Temperaturwechsel und zu dünne Kleidung machen es Erregern leicht, sich in unserem Körper auszubreiten und für einen ausgewachsenen Schnupfen oder andere Gemeinheiten zu sorgen. Mit der richtigen Ernährung und ausreichend Schlaf lassen sich die eigenen Abwehrkräfte stärken. Erfahren Sie in der Galerie, welche Lebensmittel unser Immunsystem auf Trab bringen …