Es könnte an eurer Kleidung liegen, dass ihr traurig seid: So soll "Dopamin-Dressing" glücklich machen

Machen euch bestimmte Outfits glücklich? Verleihen euch Accessoires ein besonderes Selbstvertrauen?

Seit Langem schon stellen Forschende wie Modepsychologinnen und -psychologen einen Zusammenhang zwischen Mode und psychischer Gesundheit her. Studien haben gezeigt, dass unsere Kleidung dazu beiträgt, dass wir eine Vielzahl von Emotionen empfinden, einschließlich Selbstvertrauen und Unzufriedenheit.

Vielleicht fragt ihr euch jetzt, wie ihr euch so stylen könnt, dass ihr glücklich seid. Genau hier kommt Hannah Barnthouse ins Spiel. Die 31-jährige Unternehmerin aus Oklahoma betreibt das Schmuckunternehmen Feed Me Gems. Online hat sie sich bereits einen Namen als Mode-Influencerin gemacht. Hier stellt sie ihre stets farbenfrohen, glitzernden Outfits zur Schau – und sei es nur im Lebensmittelladen.

Im Gespräch mit Business Insider (BI) verrät sie, wie jeder das gleiche Selbstvertrauen in seinen Stil und die gleiche Freude an seiner Garderobe finden kann.

Der Schlüssel zum Glück: Dopamin-Dressing

Barnthouse hat das Konzept des Dopamin-Dressings nicht erfunden, aber sie lebt es.

"Jeden Tag, wenn ich mich fertig mache, freue ich mich auf meinen Kaffee. Und ich kann es kaum erwarten, mich mit Dopamin anzuziehen", sagt sie gegenüber BI. "Das sind die beiden Dinge, die mich wirklich zum Leben erwecken."

Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Dopamin-Kleidung für die zweifache Mutter, dass man sich "besser anzieht, um sich besser zu fühlen." Sie sagt: "Wenn man Stücke auswählt, die man liebt und die der Seele Freude bereiten, setzt das Gehirn Dopamin frei." Tragt ihr also Stücke, de ihr liebt, mache euch das zu einem glücklicheren Menschen.

Carolyn Mair ist Diplom-Psychologin, Beraterin in der Modebranche und Autorin von "Die Psychologie der Mode". Sie beschreibt Dopamin als einen "Motivationsfaktor", der dabei hilft, "positive Ergebnisse" zu erzielen. "Wenn wir ein gewünschtes Ergebnis [die Belohnung; Anm. d. Red.] erreicht haben, sinkt der Dopaminspiegel auf den Ausgangswert", so Mair gegenüber BI. "Und nach kurzer Zeit sind wir motiviert, eine weitere Belohnung zu suchen." Was Kleidung betrifft, so Mair, könnet ihr euch jeden Morgen eine "Belohnung" in Form eines Outfits suchen, das euch ein gutes Gefühl gibt.

Welcher Style macht euch glücklich?

Für Influencerin Barnthouses Fall machen Tüll-Oberteile, Plateau-Absätze, glitzernde Röcke und Schmuck an Händen, Ohren und Hals den perfekten Dopamin-Look.

"Ich habe meinen Mann gefragt, wie er meinen Stil bezeichnen würde, und er sagte, ein Elton-John-Nieser", berichtet sie lachend gegenüber BI. "Mein Kleiderschrank sieht aus, als wäre darin eine Buntstiftschachtel explodiert – als wäre ein Regenbogen darauf herabgetropft. Ich meine, es ist eine Party hier drin."

Aber wie Barnthouse erklärt, unterscheiden sich Menschen darin, welche Outfits Dopamin freisetzen. "Viele Leute sagen: 'Mein Kleiderschrank ist komplett schwarz. Ich glaube nicht, dass ich mich jemals mit Dopamin kleiden könnte.' Aber ich sage: 'Nein, das ist deine Form von Dopamin!'", sagte sie. "Es muss nicht so aussehen, wie es für mich aussieht."

Wenn ihr zum Beispiel gerne zusammenpassende Jogginganzüge tragt, rät Barnthouse, dass ihr dabei bleibt. Oder wenn ihr ein T-Shirt habt, das ihr liebt, baut einfach darauf auf.

"Sucht euch ein Teil in eurem Kleiderschrank aus, das ihr als euer Lieblingsstück empfindet. So fangt ihr an", sagt Barnthouse. "Du trägst dieses eine Teil und denkst dir: 'Oh mein Gott, ich habe mich heute anders gefühlt.' Am nächsten Tag trägst du zwei Teile, die du liebst", fügt sie hinzu. "Irgendwann geht es dir dann wie mir: Dein Look fällt auf der Straße auf und bist so glücklich wie nur möglich."

Mair stimmt dem zu. Denn: "Beim Dopamin-Dressing geht es darum, sich so zu kleiden, dass man sich gut fühlt. Wenn dabei der Komfort an erster Stelle steht, dann ist das Dopamin-Dressing perfekt für euch", sagt sie. "Komfort bezieht sich sowohl auf körperliche als auch auf psychologische Erfahrungen. Wenn wir uns wohlfühlen, sind wir entspannter. Dann fühlen uns in unserer Haut wohl. Interagieren wir dann mit anderen, zum Beispiel, indem wir uns mit Menschen unterhalten, gelingt das oft flüssiger und engagierter. Das steigert unser Selbstvertrauen und unser Wohlbefinden weiter."

Vergesst Trends und vertraut auf euch selbst

Da es beim Dopamin-Dressing um den persönlichen Stil geht, empfiehlt Barnthouse, die meisten Modetrends zu ignorieren, es sei denn, sie sprechen einen wirklich an.

"Orientiert ihr euch an Trends, dann richtet ihr euch danach, was die Welt von euch sehen will. Wollt ihr euch glücklich kleiden, müsst ihr in euch selbst gehen", sagt sie. "Für dich ist das vielleicht nicht der Dutt wie bei Hailey Bieber oder die Biker-Shorts kombiniert mit Absätzen. Denn vielleicht genießt ihr gar keine Absätze."

Auf die Accessoires kommt es an

Barnthouse entdeckte ihre Liebe zu auffälligen Accessoires, als sie in einem Unternehmen arbeitete. "Als ich einen 9-to-5-Job hatte, trug ich immer meine größten Schmuckstücke und bekam Komplimente. Das hat mein Selbstvertrauen gestärkt. Auch wenn ich meine Anzughosen und die immergleichen Hemden trug, konnte ich mich durch meinen Schmuck ausdrücken."

Habt ihr das Gefühl, dass euer Job eure modische Kreativität einschränkt, empfiehlt Barnthouse euch, zu mehr Accessoires zu greifen. "Ich vergleiche das gerne mit dem Dekorieren eines Kuchens", so Barnthouse. "Ihr sind das Törtchen, eure Accessoires sind die Streusel, und eure Kleidung ist der Zuckerguss."

Dass sich nicht alle daran wagen, ihren Dopamin-Style auszuleben, liegt auf der Hand. Wer der Welt den eigenen persönlichen Stil zeigt, offenbart sich selbst. Die Blicke und Urteile anderer Menschen können dann verletzend sein. "Jeden Tag stellen mir Menschen Fragen", sagt Barnthouse. "Wenn ich in den Supermarkt oder ins Café gehe, wollen die Leute wissen, wohin ich gehe, was ich dort mache und warum ich so gekleidet bin."

Doch sie kennt einen Trick, um selbstbewusst zu bleiben, auch wenn Außenstehende ihre Kleidung nicht verstehen. "Ich habe herausgefunden, dass es darauf ankommt, wie man seinen Stil den Leuten beschreibt", sagt sie. Die Menschen vergleicht sie mit Energielieferanten. "Sie behandeln dich so, wie du dich selbst behandelst. Wenn ich mich also zurückziehe und peinlich berührt bin, werden sie mich damit überhäufen. Wenn ich aber begeistert bin und das mit Leidenschaft zum Ausdruck bringe, ändert das sofort den Ton des Gesprächs."

Sie fügt hinzu: "Ich habe festgestellt, dass, wenn ich aufgeregt bin und mich wirklich gut in meinem Outfit fühle, kein Platz für andere Kommentare als 'toll!' bleibt."

Lest den Originalartikel auf Business Insider.