Kopfkissen: So oft solltest du es wechseln

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Kopfkissen sind wahre Sammelbecken für Milben, Bakterien und Pilze – das regelmäßige Waschen ist deshalb sehr wichtig. Doch alle paar Monate solltest du dein Kissen auch auswechseln. Dabei hängt der genaue Zeitpunkt von der Füllung ab.

Kopfkissen solltest du regelmäßig waschen und ersetzen. (Bild: Getty Images)
Kopfkissen solltest du regelmäßig waschen und ersetzen. (Bild: Getty Images)

Hand aufs Herz: Wann hast du dir zuletzt ein neues Kopfkissen gekauft? Vor einem Jahr? Vor zwei Jahren? Du weißt es nicht mehr? Kein Grund, sich zu schämen… Aber: höchste Zeit, es zu ändern! Würdest du das Innenleben deines Kopfkissens unter einem Mikroskop betrachten, hättest du höchstwahrscheinlich schnell Alpträume. Was da so kreucht und fleucht ist nicht nur eklig, sondern im schlimmsten Falle auch gesundheitsgefährdend.

Das Problem mit den Hausstaubmilben

Ganz egal, wie oft du deine Wohnung reinigst, lüftest und putzt: Hausstaubmilben wirst du nicht los. Weil sich die kleinen Tierchen besonders gerne dort einnisten, wo es warm und trocken ist, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass sich auch welche in deinem Kopfkissen befinden.

Wieder zu wenig geschlafen? In diese Falle tappen wir immer wieder

Zwar übertragen die Hausstaubmilben keine Krankheiten (und sie beißen auch nicht) – dennoch können sie für ein böses Erwachen sorgen: Viele Menschen reagieren nicht auf die Tiere selbst, jedoch auf deren Kot allergisch. Wenn du öfter mit einer verstopften Nase oder tränenden Augen aufwachst, könnte das ein Hinweis auf eine Allergie sein.

So oft solltest du dein Kopfkissen waschen

Spätestens alle vier Wochen solltest du sowohl dein Kopfkissen als auch deine Bettdecke waschen – und zwar mindestens bei 60 Grad Celsius. Bei niedrigeren Temperaturen werden die Hausstaubmilben nicht abgetötet.

Je nach Füllung: Wann dein Kopfkissen ausgedient hat

Nicht nur das „zusätzliche“ Füllmaterial in Form von Bakterien, Pilzen und Hausstaubmilben wird nach längerer Nutzung von Kopfkissen zum Problem, sondern auch das eigentliche. Denn: Abgenutzte Kopfkissen können zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule führen.

  • Federbasierte Kopfkissen und Modelle mit Daunen solltest du alle 12 Monate durch neue Modelle ersetzen

  • Viskoseschaum-Kissen sollten ebenfalls einmal jährlich ersetzt werden, das das Material zum Durchhängen neigt

  • Bambuskopfkissen müssen alle 18 Monate ausgetauscht werden

  • Generell gilt: Kein Kopfkissen sollte länger als maximal 24 Monate genutzt werden

VIDEO: Weniger Nachtruhe - Unsere Schlafgewohnheiten sind verbesserungswürdig

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