Der Kopf dröhnt, der Nacken spannt - Kopfschmerzen, ob durch Stress, Wetter oder das Glas Wein vom Vorabend verursacht, können uns ganz schön den Tag vermiesen. Doch nicht immer müssen Sie sofort zur Schmerztablette greifen. Wir zeigen Ihnen bewährte Hausmittel, die schnelle Hilfe versprechen - ganz ohne unerwünschte Nebenwirkungen ... (Bild: iStock/fizkes)

Kopfschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Wenn es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, können vor allem frische Luft und Bewegung helfen. Bei von Stress ausgelösten Schmerzen hilft Entspannung. Im Einzelnen können folgende Hausmittel Abhilfe schaffen ... (Bild: iStock / seb_ra)

Auch wenn es so einfach klingt, ist es doch oft die schnellste Hilfe: stilles Wasser trinken, am besten ein bis zwei Gläser. In vielen Fällen ist die Ursache der Kopfschmerzen, dass wir zu wenig getrunken haben. Das Blut verdickt sich durch den Flüssigkeitsmangel, die Sauerstoff-Versorgung der Nerven im Gehirn gerät in Gefahr. Durch die schlechte Versorgung entstehen dann Kopfschmerzen. (Bild: iStock / SanneBerg)

Bei aufkeimenden Kopfschmerzen kann auch Tee trinken helfen. Dafür eignet sich besonders Tee aus Hibiskusblüten, Wacholderbeeren oder Weidenrinde. Der Wacholder punktet mit einer leicht schmerzstillenden Wirkung, Hibiskusblüten wirken krampflösend und in der Weidenrinde steckt der natürliche Schmerzstiller Salizin. (Bild: iStock / LightFieldStudios)

Zitrone in den Tee kennen wir, aber in den Kaffee? Was zunächst ungewöhnlich klingt, kann eine tolle Hilfe gegen Kopfschmerzen sein. Das Koffein sorgt dafür, dass im Gehirn sogenannte Prostaglandine, also Botenstoffe, die für das Vermitteln von Schmerzen zuständig sind, gehemmt werden. Der Zitronensaft regt mit dem enthaltenen Vitamin C die Durchblutung an. (Bild: iStock / last19)

Auch bestimmte Gewürze können Linderung verschaffen. Wenn Sie auf Gewürznelken kauen, entfaltet sich die schmerzhemmende Wirkung und die ätherischen Öle verbessern den Blutfluss. (Bild: iStock /dziewul)

Ingwer ist ein wahrer Alleskönner - kein Wunder, dass die Wurzel auch gegen Kopfschmerzen helfen kann. Ob als Pulver, Tee oder pur im Mund zerkaut, die Wirkstoffe hemmen im Körper dasselbe Enzym, das auch durch Aspirin unterdrückt wird. (Bild: iStock / piotrszczepanekfotoart)

Sind die Kopfschmerzen stressbedingt, heißt es zuerst einmal: entspannen. Ein heißes Bad kann helfen, zum Beispiel mit Aromen wie Rosmarin, Lavendel oder Melisse. Durch die Wärme werden Verspannungen gelindert, durch die ätherischen Öle des Rosmarins wird die Durchblutung angeregt. Lavendel beruhigt die Sinne, Melisse die Nerven - und fördert die Konzentration. (Bild: iStock / djedzura)

Viele neigen bei Stress dazu, die Schultern hochzuziehen, was wiederum zu Verspannungen und Kopfschmerzen führt. Dann kann ein warmes Körner- oder Kirschkernkissen helfen. Legen Sie es einfach eine Weile auf die verspannten Stellen im Nacken, das entspannt die Muskeln und wirkt dem Schmerz entgegen. (Bild: iStock / AndreyPopov)

Statt mit einem Körnerkissen können Sie Ihren Nacken auch mit einem Föhn mit Wärme versorgen. Auch wenn es merkwürdig klingt, probieren Sie es einfach mal aus. Wechseln Sie dabei immer wieder zwischen rechter und linker Hand ab, damit es nicht zu neuen Verspannungen kommt. Auch sollten Sie den Föhn nicht zu heiß einstellen, damit Ihre Haut nicht zu sehr gereizt wird. (Bild: iStock /nd3000)

Wenn die Ursache für die Kopfschmerzen in einer Migräne liegt oder es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, sollten Sie nicht zu Wärme greifen, das kann die Schmerzen sogar verschlimmern. Legen Sie lieber eine Kältekompresse oder ähnliches für ein paar Minuten in den Nacken oder auf die Stirn. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals, durch kurze Pausen unterbrochen. Durch den Kältereiz wird der Schmerz gelindert. (Bild: iStock / microgen)

Mit Pfefferminzöl können Sie ebenfalls einen kühlenden Effekt erzielen. Tragen Sie es auf Schläfen oder Stirn auf. Beachten Sie dabei aber immer, dass das Öl nicht zu nah an die Augen kommt, sonst fließen Tränen. (Bild: iStock /plprod)

Bei Spannungskopfschmerzen helfen auch Bewegung und frische Luft sehr gut. Bereits ein kurzer Spaziergang oder eine kleine Runde auf dem Fahrrad versprechen schnelle Besserung. Atmen Sie dabei bewusst ein, tief in den Bauch. Durch das Anregen der Durchblutung wird der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt. (Bild: iStock / fizkes)

Akupressur kann Ihnen ebenfalls helfen, störende Kopfschmerzen loszuwerden. Durch die Druckmassage werden Energiebahnen stimuliert, die nach der traditionellen chinesischen Medizin unseren Körper durchziehen. So kann die Energie wieder ungehindert fließen. Die Nasenwurzel und die Schläfen sind dafür passende Akupressurpunkte. Wenn Sie diese mit leichtem Druck und in kreisenden Bewegungen massieren, werden Sie schnell Besserung verspüren. (Bild: iStock / eskaylim)