Liebe als Work-out: So viele Kalorien verbrennen wir durch Sex & Co.
So schön war Abnehmen noch nie: Es gibt wohl kaum etwas, das sich so gut anfühlt wie die Liebe – und das Beste daran: Sie macht auch noch schlank! Sind wir frisch verliebt, verbrennen wir mehr Kalorien als sonst, beim Küssen purzeln die Pfunde, und Sex kann das härteste Fitnesstraining ersetzen!
Schon die ersten Schmetterlinge im Bauch sorgen dafür, dass uns der Appetit vergeht – und das nicht nur im übertragenen Sinn. Schuld ist der Hormoncocktail, der freigesetzt wird, wenn wir frisch verliebt sind. Testosteron, Adrenalin und Dopamin hemmen Hungergefühle. Wir essen weniger, gleichzeitig arbeitet der Körper aber auf Hochtouren und verbrennt entsprechend mehr Kalorien.
Noch intensiver wird das schönste Work-out der Welt, wenn wir auch wirklich auf Tuchfühlung gehen. Denn schon ein einziger leidenschaftlicher Kuss verbrennt an die zwölf Kalorien – und zwar pro Minute! Auf eine Stunde hochgerechnet macht das 720 Kalorien und damit mehr, als wir durchschnittlich in einer Stunde Joggen bei mittlerem Tempo verlieren (640 Kalorien)!
Zugegeben – eine Stunde leidenschaftliches Geknutsche ist gar nicht so einfach hinzubekommen. Während Küssen der Sprint unter den „Liebessportarten“ ist, ersetzt Sex aber das Cardiotraining. Schon durch kurzen Blümchensex ohne viel Tamtam verbrauchen wir 150 Kalorien, bei leidenschaftlicheren Schäferstündchen sind es sogar bis zu 350 Kalorien pro halber Stunde. Das Wichtigste dabei: der Orgasmus. An dem sind nämlich über 500 (!) Muskeln beteiligt, was den hohen Energieverbrauch beim Sex erklärt.
Wem das noch nicht reicht, dem sei das Kamasutra ans Herz gelegt – sozusagen das Profitraining in der Welt des Liebes-Work-outs! Bei anspruchsvollen, nahezu akrobatischen Stellungen wie dem „Brückenpfeiler“ (er schlägt eine Brücke, sie sitzt obendrauf) oder dem „Flipper“ (er kniet mit aufgerichtetem Oberkörper, sie schlingt die Beine um seine Hüften) verlieren wir pro Minute zwischen 50 und 60 Prozent mehr Kalorien als in den Standardstellungen und nutzen darüber hinaus auch noch Muskeln, die im Alltag kaum zum Einsatz kommen!
Und wie oft sollte man idealerweise “trainieren”? Die Antwort gibt’s hier:
(Bilder: Thinkstock)
