Mark Wahlbergs beinharter Tagesablauf und die bizarren Gewohnheiten der Reichen und Erfolgreichen

Menschen sind von Natur aus Gewohnheitstiere und eine tägliche Routine kann wichtig sein, um uns das Gefühl zu geben, dass unser Leben in den richtigen Bahnen verläuft.

Für manche – d. h. für uns Normalbürger – trifft es wahrscheinlich zu, dass wir gegen 7.30 Uhr aufwachen und einen Morgenkaffee und ein Frühstück zu uns nehmen, bevor wir zur Arbeit fahren, um unseren Tag zu beginnen.

Bei Prominenten, die den Luxus von mehr Zeit, mehr Geld und teurer Ausrüstung genießen, kann der Tagesablauf mitunter recht schräg ausfallen.

Nehmen wir z.B. Mark Wahlberg, der vor kurzem seine tägliche Routine als Teil einer Fragestunde für seinen bevorstehenden Film “Mile 22” mit der Öffentlichkeit teilte, und damit ein Gefühl der kollektiven Unzulänglichkeit in uns allen weckte.

Zunächst wacht Mark um 2.30 Uhr morgens auf, bevor er betet, frühstückt, trainiert, eine Mahlzeit nach dem Training zu sich nimmt und dann duscht. Um 7.30 Uhr ist Mark dann bereit für eine Runde Golf, bevor er einen Snack isst und dann in seine Kryokammer springt, um sich bei einem Nickerchen zu erholen, damit er dann rechtzeitig für einen weiteren Snack wieder aufnahmebereit ist.

Gegen 11.00 Uhr ist Mark bereit für Zeit mit der Familie, Meetings und/oder Arbeitsanrufe vor dem Mittagessen und danach noch mehr Meetings und Arbeitsanrufe. Dann ist es Zeit, die Kinder von der Schule abzuholen. Um 15.30 Uhr ist es Zeit für einen Snack , bevor er sein zweites Training des Tages beginnt, duscht, zu Abend isst und schließlich um 19.30 Uhr ins Bett geht.

Sicher mag dies eine tägliche Routine sein, mit der sich die wenigsten von uns sich identifizieren können, aber Mark ist nicht die einzige Berühmtheit, die der Öffentlichkeit Einblick in ihren ungewöhnlichen Alltag gegeben hat …

Jennifer Aniston

Sie ist unglaublich talentiert, charismatisch und wunderschön. Es ist daher vielleicht keine schlechte Idee, sich Jennifer Anistons Tagesablauf einmal genauer anzusehen.

Zunächst wacht Jen um 4:30 Uhr auf, es sei denn, sie arbeitet nicht, in welchem Fall sie bis 8 oder 9 Uhr im Bett bleiben kann. Nach dem Aufwachen bereitet sie sich eine Tasse heißes Wasser mit einer Zitronenscheibe zu. Dann wäscht sie ihr Gesicht (nur Wasser und Seife) und um 8:30 Uhr meditiert sie für 20 Minuten.

Danach ist es Frühstückszeit – „ein Shake, mit einer Art reinem Eiweiß, dazu Bananen, Blaubeeren, gefrorene Kirschen, Stevia und eine wechselnde Mischung aus grünen Gemüsesorten“ – bevor Sie zum Training geht, das entweder aus Yoga, Laufband oder Krafttraining im Fitnessstudio besteht.

Mark Zuckerberg

Als CEO von Facebook und mit 60 Stunden Arbeit pro Woche können Sie darauf wetten, dass Mark Zuckerbergs tägliche Routine wenig Zeit zum Faulenzen lässt.

Nach dem Aufwachen um 8 Uhr checkt der Gründer der Social-Media-Plattform Facebook (ist ja klar), Facebook Messenger und WhatsApp auf seinem Handy, verriet er Jerry Seinfeld in einem Facebook-Live-Frage & Antwort.

Wenn er das alles erledigt hat, trainiert Mark (dreimal pro Woche), bevor er entscheidet, was er zum Frühstück essen soll. Der Social-Media-Mogul sagte einmal, dass er nicht wählerisch sei, was Essen angeht, da er keine Zeit mit kleinen Entscheidungen verschwenden möchte – derselbe Grund, warum er jeden Tag die gleiche Kleidung trägt. Als er 2014 vor einem Publikum über seine Uniform sprach, sagte er: „Ich möchte mein Leben wirklich einfach und übersichtlich gestalten, damit ich so wenige Entscheidungen wie möglich treffen muss – außer, wie ich dieser Facebook-Gemeinschaft am besten dienen kann.”

In den seltenen Stunden, in der er nicht in der Facebook-Zentrale arbeitet, möchte Mark sein Bewusstsein erweitern, indem er Mandarin-Chinesisch lernt und pro Woche zwei neue Bücher liest. Jede Nacht vor dem Schlafengehen liest der CEO seinen Kindern das traditionelle jüdische Gebet, das “Mi Sheibeirach” vor.

Oprah Winfrey

Wenn es irgendjemanden gibt, von dem wir ein paar Dinge lernen können, ist es Oprah Winfrey.

Laut Inc beginnt Oprah wie Jennifer ihren Morgen mit zwanzig Minuten Meditation, die sie ihr zufolge mit „Hoffnung, einem Gefühl der Zufriedenheit und tiefer Freude erfüllen“. Danach steigt sie auf das Laufband, da sie überzeugt ist, dass mindestens fünfzehn Minuten Sport ihr Energieniveau steigern und die Produktivität verbessern.

Als nächstes bereitet sich die Talkshow-Legende auf ihren Tag vor, geht spazieren, hört Musik oder bereitet ein Essen zu. Schließlich beendet Oprah ihren Morgen damit, eine gesunde Mahlzeit aus Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Proteinen zu sich zu nehmen.

Richard Branson

Der Gründer der Virgin Group, Richard Branson, hat eine Morgenroutine, die etwas schwieriger zu absolvieren ist als die meisten anderen – es sei denn, man besitzet eine eigene Insel.

Branson beginnt seinen Tag, indem er bei Sonnenaufgang aufwacht – er tut dies, indem er mit geöffneten Vorhängen schläft. Wenn er auf ist, beginnt er seinen Tag mit einem Sprung in den Ozean und zieht seine Bahnen um die Insel. Dann ist es Zeit für Kitesurfen und Tennis.

Er verbringt den Rest des Tages damit, E-Mails zu lesen, Telefonate zu führen, sich mit seinem Assistenten zu treffen und die täglichen Nachrichten zu lesen, während er rund 20 Tassen Tee trinkt.

Später dann gibt es ein gemeinsames Abendessen, bei dem, wie er sagt, „Geschichten erzählt und Ideen geboren werden“, bevor er um 23 Uhr ins Bett geht. Nun, das ist ein Tagesablauf, mit dem wir uns arrangieren könnten.

Ciara Sheppard