Morgens glücklicher: Was der Biorhythmus über Ihr Wohlbefinden verrät
Eine groß angelegte Studie hat untersucht, zu welchen Tageszeiten Menschen sich am besten fühlen. Die Ergebnisse zeigen deutliche Schwankungen.
Eine Studie des University College London hat ergeben, dass die meisten Menschen zu Beginn des Tages eine bessere psychische Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden haben. Bei der Analyse von Erhebungen mit 49.218 Befragten über einen Zeitraum von zwei Jahren wurde festgestellt, dass die Lebenszufriedenheit, das Glücksgefühl und das Selbstwertgefühl am Morgen höher sind.
Stimmungstiefs am Abend – was steckt dahinter?
Im Gegensatz dazu fühlten sich die Menschen um Mitternacht am schlechtesten. Auch die psychische Gesundheit und die Stimmung schwankten an den Wochenenden stärker, während das Gefühl der Einsamkeit während der Woche stabil blieb.
Dr. Feifei Bu, die Leiterin der Studie, weist darauf hin, dass sich die Menschen zwar morgens am besten fühlen, dass die Ergebnisse aber auch dadurch beeinflusst werden könnten, wann die Befragten die Fragebögen ausfüllen.
Der Morgen macht glücklich
Da die Stimmung vorübergehend ist, ergab die Studie nicht unbedingt einen direkten Zusammenhang mit der allgemeinen psychischen Gesundheit, die im Laufe der Zeit stabiler ist. Psychische Gesundheit und Wohlbefinden hängen zwar zusammen, sind aber nicht dasselbe, denn die psychische Gesundheit ist nur ein Aspekt des Wohlbefindens, zu dem auch emotionale, körperliche und soziale Faktoren gehören.
Individuelle Rhythmen – müssen Nachtschwärmer umdenken?
Die Studie legt nahe, dass der späte Vormittag die beste Zeit für die Bewältigung anspruchsvoller Aufgaben oder die Lösung von Problemen sein könnte, da die Stimmung dann stabiler ist. Cortisol, ein Hormon, das zur Regulierung des Körpers beiträgt, erreicht am Morgen seinen Höchststand und sinkt am Nachmittag ab, was zu "Entscheidungsmüdigkeit" und geringerer Produktivität im Laufe des Tages beiträgt.
Für Nachtschwärmer zeigt die Studie, dass es in Ordnung ist, einem individuellen Rhythmus zu folgen, und dass die Menschen ihre Zeitpläne anpassen können, wenn sie sich am produktivsten fühlen, anstatt ihren gesamten Tagesablauf umzustellen.
Dieser Newstext stellt eine Transkription des Videoinhalts dar. Das Video ist zuerst bei unserem Partner Glomex erschienen.
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