Bauchfett ade: Diese 3-Zutaten-Wraps helfen beim Abnehmen

An den Feiertagen gehören gutes Essen und der gelegentliche Griff in die Keksdose einfach dazu. Damit jedoch die Balance nicht verloren geht und wir unsere Gesundheit im Blick behalten, lohnt es sich, ab und zu auf ein proteinreiches Rezept zu setzen, das unserem Körper guttut. So gelingt eine gesunde Ernährung – ganz ohne Verzicht, aber mit viel Freude, Kreativität und Spaß am Ausprobieren. Ein Rezept, das Sie unbedingt probieren sollten, sind diese leckeren Protein-Wraps.

Schnelles Rezept für Wraps mit viel Eiweiß

Dieses Rezept für leckere Wraps ist der perfekte Begleiter für erstgenannten Part. Es ist mit stolzen 39 Gramm Protein pro Wrap eine wahre Eiweißbombe, zudem nahezu frei von Kohlenhydraten und damit ein waschechtes Bauchfettkiller-Rezept. Zudem besteht es aus nur drei einfachen Zutaten, die viele von uns sowieso schon im Kühlschrank haben. Nicht zuletzt schmeckt der Wrap wahnsinnig lecker und kann vielseitig belegt werden. So befriedigt er jegliche Gelüste und wird nicht langweilig.

Die perfekte Wrap-Füllung – das sind die besten Ideen

Als Wrap-Füllung für unseren Bauchfettkiller-Wrap können Sie alles verwenden, was Sie auch in einer normalen Tortilla packen würden. Unsere liebsten Kombinationen sind:

• Klassisch: Mit Joghurt, Avocado, Hähnchenbrust, Eisbergsalat, Tomaten und Gurke

• Mexican Style: Mit Avocado, Sour Cream, Bohnen, Hackfleisch und Mais

• Asian Style: Mit Sriracha Mayo und Sojasoße, Garnelen oder Hühnchen, asiatischem Gemüse und Koriander

• Hawaii Style: Mit Schinken, Ananas, Pilzen und Frischkäse

• Vegan: Mit Räuchertofu, Avocado, Hummus, Kichererbsen, Tomaten und Gurke

Adieu Bauchfett: So bereiten Sie proteinreiche Wraps aus nur drei Zutaten zu

Zutaten für einen Wrap

• 200 g Hüttenkäse

• 30 g Parmesan, gerieben

• 1 Ei

• Belag nach Wahl

Zubereitung

1. Den Hüttenkäse in eine Schale geben. Das Ei und den Parmesan mit einer Gabel unterrühren oder alles direkt in einem Food Processor vermixen.

2. Die Masse möglichst rund auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen.

3. Für circa 30 Minuten bei 180 Grad im Ofen backen.

4. Vorsichtig vom Backblech ziehen. Mit Belag nach Wahl füllen und aufrollen.