Olivenöl gegen Verstopfung: Das sollten Sie wissen
Eine Verstopfung kann schnell sehr unangenehm werden. Wer keine Abführhilfe von der Apotheke zur Hand hat, kann auch zu Olivenöl greifen. Wie es geht & weitere Infos finden Sie hier.
Jeder Mensch verfügt über einen anderen Rhythmus beim Stuhlgang. Während bei manchen dreimal am Tag normal ist, ist bei wieder anderen lediglich dreimal die Woche normal. Doch sobald es seltener wird und es für Sie etwas schmerzhaft wird, können Sie erst einmal versuchen, zu Hausmitteln zu greifen. Bei Olivenöl handelt es sich um ein lang bewährtes Hausmittel gegen Verstopfung. Ein offizielles Medikament ist dieses zwar nicht, kann aber durch seine enthaltenen Vitamine, Antioxidantien und ungesättigten Fettsäuren überzeugen.
Zudem hat es eine abführende Wirkung und stärkt den Gallenfluss. Somit wird der Verdauungsprozess gefördert und der Stuhl auch gleitfähiger.
Wie nehme ich es am besten zu mir?
Sie können das Öl pur einnehmen. Bei der Dosierung ist man sich uneinig. Es werden ein Esslöffel zweimal täglich, jeweils morgens und abends oder höchstens drei Esslöffel täglich empfohlen. Jeder Mensch verträgt eine andere Menge, tasten Sie sich also vorsichtig heran.
Möchten Sie das Öl nicht pur zu sich nehmen, so können Sie es mit ein einigen Spritzern Zitronensaft vermischen und dann trinken. Auch dieses wirkt verdauungsfördernd. Als Faustregel gelten hier 5 bis 7 Tropfen Zitronensaft pro Esslöffel Olivenöl.
Alternativ können Sie das Olivenöl auch in einem Salatdressing oder auch in einem Dip verarbeiten, besonders mit Joghurt zusammen kann es gut seine Wirkung entfalten.
Achtung: Während Olivenöl bei manchen kaum Effekte zeigt, kann eine pure und übermäßige Einnahme bei manchen Menschen leider schnell in das Gegenteil umschlagen und Durchfall auslösen. Dies hängt auch davon ab, wie viel Olivenöl Sie sonst zu sich nehmen und ob Sie an dessen Verzehr gewöhnt sind.
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