Studienergebnis verblüfft: Meditation ist effektiver als reisen

Nichts gegen Sommer, Sonne, Strand und Meer – diese Kombination macht glücklich und lässt den Körper Energie tanken. Doch Wissenschaftler wollen nun herausgefunden haben, dass regelmäßiges Meditieren noch erholsamer und effektiver sein soll als ein ausgedehnter Urlaub.

Meditieren statt reisen? Ein US-amerikanisches Forscherteam ging dieser Frage auf den Grund. Für die Studie, deren Ergebnisse im Fachmagazin „Translational Psychiatry“ veröffentlicht wurden, untersuchten die Wissenschaftler insgesamt 94 Frauen: Alle verbrachten eine Woche in einem Resort in Kalifornien, wo sie in Gruppen aufgeteilt wurden. Während die einen jedoch ganz normal entspannen durften, nahmen die anderen an einem Meditations- und Yoga-Retreat teil.

Das Ergebnis war zunächst nicht überraschend: Alle Frauen fühlten sich nach der Woche ausgeruht, waren gestärkt und weniger gestresst. Grund dafür ist, dass sowohl Urlaub als auch Meditation zu Zellveränderungen führen. Sie wirken sich auf biologische Prozesse im Körper aus.

Doch interessanter waren die langfristigen Ergebnisse. Nach zehn Monaten konnten bei den zwei Gruppen einige Unterschiede festgestellt werden. Das Wohlbefinden der Frauen, die meditierten, war wesentlich besser. Insgesamt fühlten sie sich stressresistenter und vitaler. Blutproben der Teilnehmerinnen bestätigten, dass die Meditationen nicht nur den Stoffwechsel verbessern, sondern auch die Zellen stärken. Und das stellt wiederum einen gesunden Alterungsprozess sicher. Dann dürften Meditation und Urlaub ja die perfekte Kombination sein!