Ich trage seit 4 Jahren den Oura Ring, auf den Promis und Unternehmer schwören – das sind die Vor- und Nachteile

Als ich vor vier Jahren zum ersten Mal von einem neuen intelligenten Fitnessring erfuhr, waren es nicht die Hightech-Funktionen, das mein Interesse weckte, sondern das Aussehen.

Als jemand, der sich sowohl für Mode als auch für Fitness interessiert, fand ich die Geräte, die ich als Gesundheitsreporterin am Handgelenk trug, wie zum Beispiel das Whoop-Armband, die Apple Watch und Fitbit, nicht attraktiv genug, um sie den ganzen Tag über zu tragen - oder zu verschiedenen Anlässen gleichermaßen, wie im Fitnessstudio und auf einer Hochzeit.

Aber der Oura Ring, der einfach nur wie ein klobiges Band um den Finger aussieht (meins ist goldfarben, aber es sind auch andere Farben erhältlich), war anders.

Vier Jahre später ist mir das Aussehen immer noch wichtig. Aber es sind die immer raffinierteren Funktionen, die dazu führen, dass ich immer noch einen Oura Ring trage.

Der Oura Ring hat seinen Preis

Der 2013 auf den Markt gebrachte Oura Ring hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen und ist an den Händen von Sportlern, Geschäftsleuten und Prominenten zu sehen. Im vergangenen Dezember gab das finnische Unternehmen hinter dem Ring bekannt, dass sich sein Wert seit 2022 dank einer neuen Finanzierung in Höhe von 200 Millionen US-Dollar (knapp 195,7 Millionen Euro) auf 5,2 Milliarden Dollar (beziehungsweise fünf Milliarden Euro) verdoppelt hat. Verschiedene Marken haben in den letzten Jahren ihre eigenen intelligenten Ringe auf den Markt gebracht. Aber Oura ist nach wie vor führend in diesem Bereich.

Mit 349 bis 399 Dollar (zwischen 341 und 390 Euro) für das neueste Oura 4-Modell und einem Abonnement von 5,99 Dollar (oder 5,86 Euro) pro Monat ist er nicht billig. Aber das ist eine Apple Watch auch nicht, die bis zu 799 Dollar (782 Euro) für das Topmodell kosten kann.

Vor ein paar Jahren waren die Leute immer überrascht, wenn ich ihnen sagte, dass mein Ring ein Aktivitätsmesser ist. Jetzt fragen mich alle, von der Verkäuferin an der Schmucktheke bis zu meinen Sportkameraden, ob ich einen Oura Ring trage und wie er funktioniert.

Hier sind die Vor- und Nachteile des Oura Rings, nach vier Jahren des Tragens.

Contra: Man kann einen Oura Ring nicht wirklich beim Gewichtheben tragen

Während das Aussehen eines Oura Rings für mich ein großes Verkaufsargument ist, wäre ein Armband für das Krafttraining, das ich oft mache, besser geeignet.

Bei Bewegungen wie Kreuzheben und Klimmzügen nehme ich den Ring ab, da er auf meiner Haut drückt.

Mir ist es allerdings vor allem wichtig, meine Gewichte und meine Wiederholungen im Krafttraining zu verfolgen, was die Tracker nicht können, und so protokolliere ich mein Training separat.

Pro: Der Oura Ring verfolgt meine täglichen Bewegungen

Ich finde es toll, dass mein Oura Ring alle meine Bewegungen während des Tages aufzeichnet, einschließlich meiner Schritte (eine Messung, die das Whoop-Armband zum Beispiel nicht vornimmt). Außerdem ist er sehr angenehm zu tragen, zum Beispiel beim Laufen, wo ich gerne meine Herzfrequenz wissen möchte.

Der Oura Ring kann verschiedene Aktivitäten aufzeichnen. Er ist bemerkenswert gut darin, zu wissen, was man getan hat, vom Radfahren bis zum Rudern. Sogar Hausarbeit wird als Aktivität erfasst, was meiner Meinung nach eine fantastische Möglichkeit ist, die Menschen daran zu erinnern, dass jede tägliche Bewegung wichtig ist, nicht nur klassischer Sport.

Es werden auch erholsame Momente erfasst, einschließlich Nickerchen.

Obwohl sich die Akkulaufzeit meines Rings mit der Zeit etwas verschlechtert hat, muss ich ihn nur alle paar Tage für etwa eine Stunde aufladen.

Manche Leute mögen zwar ein Display auf ihrem Gerät, aber die vom Oura Ring gesammelten Daten werden in einer App angezeigt. Ich mag es, wenn ich meine Daten abrufen kann, wann es mir passt.

Pro: Oura Ringe liefern detaillierte Schlafdaten

Oura Ringe gelten allgemein als die genauesten Wearables zur Überwachung des Schlafs. Es ist wirklich interessant, nicht nur zu sehen, wie lange ich insgesamt geschlafen habe, sondern auch die Aufteilung zwischen den Schlafphasen, wie lange ich zum Einschlafen gebraucht habe und die Gesamtqualität.

Eine Studie der Universität Oulu in Finnland ergab, dass der Oura Ring die Ruheherzfrequenz mit einer Zuverlässigkeit von 99,9 Prozent im Vergleich zu einem medizinischen Elektrokardiogramm misst. Oura unterstützte die Studie durch die Bereitstellung von Geräten und Software. Einige der Autoren waren bei Oura beschäftigt. Das Unternehmen war aber weder an der Konzeption der Studie, noch an der Erfassung und Auswertung der Ergebnisse beteiligt.

Kurz nach dem Aufwachen ertappe ich mich dabei, wie ich zur Oura-App greife, um zu sehen, wie ich geschlafen habe, anstatt auf meinen Körper zu hören und zu sehen, wie ich mich tatsächlich fühle. Das ist meiner Meinung nach keine gute Sache.

Die Schlafdaten sind clever und interessant, aber für den Durchschnittsmenschen wohl unnötig. Das Tragen eines intelligenten Rings wird euren Schlaf nicht verbessern, aber es kann euch helfen, eure Gewohnheiten zu ändern.

Pro: Der Oura Ring ermutigt euch zur Ruhe

Wie das Whoop-Armband war der Oura Ring eines der ersten intelligenten Geräte, das die Menschen nicht nur zu mehr Bewegung anspornt, sondern ihnen auch hilft, Erholung und Aktivität in Einklang zu bringen. Wenn man nicht gut ausgeruht ist, schlägt Oura vor, es ruhig angehen zu lassen.

Ich finde es gut, dass es das Gleichgewicht fördert, aber die meisten Menschen können nur zu bestimmten Zeiten trainieren und haben nicht unbedingt den Luxus, auf den nächsten Tag zu warten, wenn ihr Oura Ring ihnen sagt, dass sie in einer besseren Verfassung sind, um zu trainieren.

Trotzdem ist es nicht schlecht, wenn man weiß, dass man vielleicht eine etwas leichtere Trainingseinheit machen sollte.

Pro: Die Temperatursensoren können euch sagen, ob ihr krank seid

Die Oura-Ringe reagieren sehr empfindlich auf die Körpertemperatur. So können sie unter anderem feststellen, wann ihr euch müde fühlt und wo ihr euch in eurem Menstruationszyklus befindet.

Diese Funktionen sind wirklich intelligent. Ich habe von verschiedenen Oura-Nutzern gehört, dass ihre Ringe wissen, dass sie krank werden, bevor sie es werden und Studien belegen dies. Ebenso hat mich mein Ring anhand meiner Temperatur gewarnt, wenn sich meine Periode um ein paar Tage verzögert.

Ich behandle die Daten des Oura Rings mit Vorsicht

Ich glaube zwar, dass der Oura Ring eines der genauesten Wearables auf dem Markt ist. Aber ich weiß auch, dass ich alle Daten mit Vorsicht genießen muss und mich nicht nur nach dem richten werde, was er mir sagt.

Das sagte mir Livvy Probert, Personal Trainerin, Sportwissenschaftlerin und wissenschaftliche Leiterin des Unternehmens Hawq Score, das sich auf die Bewertung der persönlichen Gesundheit spezialisiert hat. Wearable Tech wie Oura Rings sind großartig, um die eigenen Schlaf- und Aktivitätstrends und Fortschritte zu überwachen, aber da die Genauigkeit nicht garantiert werden kann, sollte man nicht unbedingt zu viel in die Zahlen hineininterpretieren.

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