Vom Schulhof ins Fitnessstudio: Das Springseil ist zurück!

In der Fitnesswelt jagt bekanntlich ein Trend den nächsten. Der neueste Schrei aus New York: Seilhüpfen! Zwar erfreut sich das Springseil schon seit einiger Zeit bei Fitnessbegeisterten an Beliebtheit, doch dank Amanda Kloots erlebt das hüpfintensive Work-out nun eine echte Generalüberholung. Herausgekommen ist ‘The Rope’, das das Springen noch mit Tanz- und Fitnessübungen kombiniert. Wir verraten, was man über den neuesten Trend wissen muss und wie Sie bald selbst mithüpfen können!

Wie entstand ‘The Rope’?

Amanda Kloots tanzte früher am Broadway, mittlerweile gibt die aus Ohio stammende Blondine Fitnesskurse und trainiert sogar Promis. Dabei suchte sie immer wieder nach neuen Methoden, sich selbst und ihre Kunden in Form zu halten. Dann entdeckte sie das Springseil: ein kleines, handliches Gerät, mit dem man dennoch schnell und effektiv tolle Ergebnisse erzielen kann. Dabei nutzt sie das Seil aber nicht alleine nur zum Hüpfen – Amanda baut es auf verschiedene Weisen in ihr Training ein.

Was ist ‘The Rope’?

Jahrelang perfektionierte Amanda ihr Work-out mit dem Springseil, herausgekommen ist ein garantiert schweißtreibendes Vergnügen – nicht zuletzt durch die Verwendung von motivierender Musik in ihren Klassen. Denn als einstige Profitänzerin arbeitete der Fitnessprofi natürlich vor allem tänzerische Element in das Training ein. Durchschnittlich 55 Minuten dauert eine Einheit bei ‘The Rope’, dabei wechseln sich Ausdauerintervalle mit Toningeinheiten ab. Für die Kondition wird gehüpft, für den Muskelaufbau wird das Seil als eine Art Stretchband benutzt. Deshalb sollte man darauf achten, dass das Springseil natürlich nicht wirklich vom Pausenhof geklaut ist – spezielle Seile für den Sport gibt es in jedem Fachhandel.

Was bringt das Training?

Das Seilspringen an sich ist extrem effektiv bei der Fettverbrennung: Alleine fünf Minuten hüpfen entspricht einer Joggingrunde von etwa einem Kilometer! Gepaart mit den Übungen für den Muskelaufbau ist ‘The Rope’ gleichermaßen für Abnehmwillige, wie auch für diejenigen geeignet, die ihren Körper definieren wollen. Für stark Übergewichtige ist der Trend dagegen nicht unbedingt gedacht, da sich das viele Springen negativ auf die meist eh schon belasteten Gelenke auswirken kann.

Wie kann ich mithüpfen?

Leider bieten deutsche Fitnessstudios bislang noch nicht ‘The Rope’ an. Allerdings kann man auf der Webseite von Amanda Kloots Trainingsvideos für Zuhause bestellen, daneben kann man auf YouTube in einige dieser Videos hineinschnuppern. Dann brauchen Sie nur noch ein Seil – und schon können Sie im heimischen Wohnzimmer mithüpfen! Davor sollten Sie jedoch vielleicht ihren Nachbarn vorwarnen …

Merken