Von 20 bis 50: Die richtige Hautpflege für jedes Alter
Hautpflege ist nicht gleich Hautpflege. Je nach Alter sollte die Pflegeroutine angepasst werden.
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Die richtige Hautpflege mit 20
Zwar ist die Pubertät überstanden, doch nicht immer kann sich die Haut von „Twens“ nach dem hormonellen Auf und Ab in der Jugend so richtig entspannen. Auch in dieser Lebensphase treten oft noch Unreinheiten auf. Was die Haut jetzt besonders benötigt, ist Feuchtigkeit. Sollten Pickelchen oder gar Akne weiterhin ein Thema sein, können leichte Cremes mit Salizylsäure helfen. So werden Verhornungen gelöst. Lieber zu milden Produkten aus der Apotheke greifen, die den Säureschutzmantel der Haut nicht angreifen. Schon jetzt sollte auf einen Lichtschutzfaktor in der Hautpflege geachtet werden. Dies gilt für alle Lebensabschnitte. Die Einnahme von Zinktabletten hilft der haut dabei, sich zu regenerieren. Wichtig: Immer schön Abschminken, auch nach einer durchtanzten Nacht!
Ab 30: Anti-Aging-Cremes
Man will es kaum glauben, doch auf einmal sind die 20er vorbei und nach Studium, ersten Jahren im Beruf und der ein oder anderen Lebenserfahrung mehr kommt auch noch diese Überraschung: Die ersten zarten Linien an der Augenpartie oder auf der Stirn zeichnen sich ab. Wer auf Sonnenschutz und Lichtschutz in der Tagescreme konsequent verzichtet hat und sich lieber ein paar Minütchen länger in der Sonne aalte, bekommt jetzt womöglich die Quittung. Und zwar in Form von ersten Pigmentflecken und Fältchen. Wichtig ist, dass im Beauty-Case nun aufgeräumt wird. Die Haut benötigt fortan nämlich eine intensivere Pflege als noch vor ein paar Jahren. Neben Feuchtigkeit wünscht die Haut auch etwas Unterstützung im Kampf gegen freie Radikale. Das Coenzym Q10 hilft der Haut bei der Bewältigung der aggressiven Sauerstoffverbindungen, die überall lauern. Der Griff zur ersten Anti-Falten-Creme mit Antioxidantien und Lichtschutzfaktor ist ratsam. Auch bei der Ernährung sollten kleine Sünden langsam aber sicher zur Seltenheit werden. Viel frisches Gemüse und Obst gehören dafür täglich auf den Speiseplan. Damit Stress im Alltag, Job und im Familienleben nicht zusätzliche Sorgenfalten beschert, gönnen Sie sich regelmäßige Auszeiten. Toll für innere Ruhe: Autogenes Training, Yoga, Wandern und Joggen. Lassen Sie es sich gut gehen!
Intensivere Pflege für die Haut ab 40
Es ist soweit, der Alterungsprozess der Haut ist im vollen Gange – und hinterlässt schon etwas deutlichere Zeichen. Denn: die Kollagenfasern lassen langsam nach. Diese können Sie sich als Gerüst der Haut vorstellen. Das Ergebnis des Abbaus dieser Fasern: Die Haut wirkt schlaffer und nicht mehr so prall. Cremes mit Hyaluronsäure spenden Feuchtigkeit. Die Kollagenproduktion sollte mit einer vitaminreichen Ernährung zudem von innen angekurbelt werden. Gesichtsmassagen können unterstützend wirken, da diese die Durchblutung und somit die Zellerneuerung anregen. Auch bestimmte Aminosäuren wie Glutamin und Kreatin sollen dem Alterungsprozess entgegen wirken. Diese Aminosäuren gibt es in praktischer Tablettenform. Nachts spendet ein intensiv pflegendes Serum Feuchtigkeit. Besonders trockene Haut wird über Nacht mit einem Pflege-Öl verwöhnt.
Hautpflege mit 50
In den Fünfzigern erleben Frauen noch einmal ein Hormon-Chaos. Östrogen wird immer weniger produziert. Durch den Mangel des weiblichen Geschlechtshormons wird die Haut trockener. Zudem lässt die Elastizität nach und Pigmentflecken häufen sich. Das Pflegeprogramm sollte jetzt optimiert werden und besonders reichhaltig pflegen. Intensive Öle geben der Haut ihre Geschmeidigkeit zurück. Die Einnahme von pflanzlichen Hormonen, sogenannte Phytohormone, wie Nachtkerze oder Rotklee, kann hilfreich sein. Sprechen Sie zuvor mit Ihrem Arzt. Spezielle Produkte zum sanften Aufhellen von Pigmentflecken kann Ihnen Ihr Dermatologe empfehlen. Viel frische Luft, viel stilles Wasser trinken, Bewegung und eine gesunde Ernährung lassen Ihre Haut rosig strahlen.
